6 cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh đơn giản, hết mỡ bụng

Mục lục

---

Trà xanh và mật ong là hai nguyên liệu không chỉ có nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe, mà còn là một phương pháp làm đẹp giúp giảm cân hiệu quả. Trong bài viết này, hãy cùng Bestme tìm hiểu 6 cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh đơn giản, hết mỡ bụng ngay nhé!

1. Giảm cân bằng mật ong và trà xanh có thật sự hiệu quả không?

Trà xanh là mật ong là hai thực phẩm dinh dưỡng quen thuộc, nhưng liệu sự kết hợp của chúng có thể giúp giảm cân?

Trà xanh là một loại trà giàu chất chống oxy hóa, catechin, EGCG và chất chống vi khuẩn tự nhiên có khả năng làm tăng cường quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, triglycerid và cholesterol có trong trà xanh còn có tác dụng làm giảm lượng mỡ trong máu, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trong cơ thể.

Chính vì vậy, trà xanh được xem lại một nguyên liệu giảm cân không thể thiếu vừa giúp đốt cháy mỡ thừa vừa giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Giảm cân bằng mật ong và trà xanh có thật sự hiệu quả

Trong khi đó, mật ong có hàm lượng calo cao cùng nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng đúng cách và đúng liều lượng thì mật ong có thể thay thế đường, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. 

Chính vì thế, bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng mật ong cùng trà xanh cùng một số nguyên liệu khác để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn.

2. Gợi ý cách giảm cân bằng mật ong và trà xanh hiệu quả, dễ thực hiện

2.1 Uống nước trà xanh mật ong giảm cân

Uống nước trà xanh mật ong là cách đơn giản nhất khi bạn thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong và trà xanh. Với những công dụng tuyệt vời của 2 nguyên liệu này, bạn chỉ cần áp dụng các bước làm đơn giản sau để có được một lý trà thơm ngon, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả.

• Bước 1: Chuẩn bị lá trà xanh tươi và mật ong nguyên chất.
• Bước 2: Đun sôi lá trà xanh với nước và để hãm trong khoảng 3-5 phút.
• Bước 3: Thêm mật ong vào nước trà vừa đun và quấy đều đến khi mật ong tan ra hoàn toàn.
• Bước 4: Dùng ngay hoặc để nguội rồi thưởng thức.

Lưu ý: Bạn nên chọn lá trà xanh tươi và chỉ uống trong ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân bằng mật ong và trà xanh đơn giản

2.2 Giảm cân bằng trà xanh, mật ong và sữa tươi

Sữa tươi không đường cung cấp lượng protein, canxi, vitamin, khoáng chất,... dồi dào, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, nếu biết sử dụng hợp lý, kết hợp với trà xanh và mật ong có thể giúp giảm cân hiệu quả và an toàn.

• Bước 1: Chuẩn bị lá trà xanh, mật ong và sữa tươi không đường.
• Bước 2: Đun lá trà xanh với nước sôi và hãm trong khoảng 3-5 phút.
• Bước 3: Lọc lấy nước trà và thêm mật ong, sữa tươi không đường đến khi vừa khẩu vị.
• Bước 4: Khuấy đều để hòa quyện nước trà, sữa tươi và mật ong.

Lưu ý : Bạn nên uốn vào trước bữa ăn khoảng 30-40 phút để kiểm soát và dễ dàng giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn.

Giảm cân bằng trà xanh, mật ong và sữa tươi

2.3 Giảm cân bằng trà xanh, mật ong và sữa chua

Trong nghiên cứu đối với những người thừa cân, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng chỉ cần ăn 3 thìa sữa chua không đường mỗi ngày sẽ giúp giảm được 61% chất béo và 22% trọng lượng cơ thể. Chính vì thế, bạn có thể kết hợp sữa chua không đường với trà xanh và mật ong để giảm cân ngay tại nhà.

• Bước 1: Chuẩn bị 1 hộp sữa chua, 1 thìa bột trà xanh, 1 ly sữa tươi không đường và 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Bước 2: Cho bột trà xanh và sữa tươi không đường trộn lẫn vào nhau. Sau đó, đun sôi hỗn hợp và để nguội tự nhiên.
• Bước 3: Lọc bỏ cặn phần bột trà xanh, lấy phần nước và cho thêm sữa chua, mật ong vào và khuấy đều.
• Bước 4: Ăn ngay hoặc để tủ lạnh khoảng 20-30 phút rồi thưởng thức.

Giảm cân bằng mật ong và trà xanh, sữa chua

2.4 Giảm cân bằng nước detox trà xanh, mật ong và táo, gừng

Nước detox được biết đến là một công thức giảm cân hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể và cung cấp những dưỡng chất cần thiết. Bạn có thể kết hợp nước detox trà xanh, mật ong và táo gừng để giúp tạo ra một thức uống thơm ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

• Bước 1: Chuẩn bị lá trà xanh, mật ong, táo, gừng.
• Bước 2: Đun sôi lá trà xanh với nước, sau đó lọc bỏ cặn bã.
• Bước 3 : Thêm táo và gừng đã cắt lát vào nước trà xanh.
• Bước 4: Thêm mật ong vào và khuấy đều.

Giảm cân bằng nước detox trà xanh, mật ong và táo, gừng

2.5 Giảm cân bằng mật ong, trà xanh và gừng

Gừng có chứa gingerol, gingerone, gingerdiol, các chất chống oxy hóa,...  giúp đốt cháy mỡ thừa, kích thích tiêu hao năng lượng. Từ đó, kết hợp gừng với trà xanh và mật ong sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Bạn có thể thực hiện theo các bước sau để có được một ly nước giảm cân bằng mật ong và trà xanh, gừng thơm ngon.

• Bước 1: Chuẩn bị 2 cốc nước, 1 thìa trà xanh, gừng tươi gọt vỏ và 1 thìa mật ong nguyên chất.
• Bước 2: Đun sôi nước và trà xanh vào trong vòng khoảng 3 phút rồi lọc lấy phần nước. 
• Bước 3: Cho thêm miếng gừng đã cắt mỏng vào trà.
• Bước 4: Thêm 1 thìa mật ong vào rồi khuấy đều để mật ong tan hoàn toàn.

Uống nước trà xanh cùng gừng và mật ong để giảm cân

2.6 Giảm cân bằng mật ong, trà xanh và hoa oải hương

Hoa oải hương thường được biết đến với công dụng giúp thư giãn, giảm stress và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, oải hương còn giúp giảm cảm giác thèm ăn từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chính vì thế, bạn có thể sử dụng mật ong, trà xanh và hoa oải hương để giúp giảm cân.

• Bước 1: Chuẩn bị lá trà xanh, mật ong nguyên chất và hoa oải hương khô.
• Bước 2: Pha trà xanh với nước rồi lọc bỏ cặn bã.
• Bước 3: Thêm mật ong và khuấy đều giúp mật ong tan hoàn toàn.
• Bước 4: Thêm hoa oải hương và ngâm trong khoảng 5-7 phút rồi thưởng thức.

 Giảm cân bằng mật ong, trà xanh và hoa oải hương

3. Lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh và mật ong

Trà xanh và mật ong là hai nguyên liệu quen thuộc có chứa nhiều dưỡng chất giúp giảm cân hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện giảm cân bằng mật ong và trà xanh, bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Nên chọn lá trà xanh tươi và mật ong nguyên chất để đảm bảo hiệu quả.
• Không nên uống quá 3 ly trà mỗi ngày.
• Dùng quá nhiều mật ong có thể làm tăng lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày và giảm hiệu quả giảm cân. Vậy nên, hãy sử dụng mật ong với mức độ hợp lý.
• Hạn chế sử dụng đồ ngọt khác để tránh tăng cân.
• Cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi giảm cân bằng mật ong và trà xanh

Mua ngay viên uống giảm cân DHC Forskohlii Soft Capsule chiết xuất bột húng chanh Ấn Độ và dầu dừa để kích thích quá trình giảm cân nhanh chóng.

Tổng kết

Giảm cân bằng mật ong và trà xanh là một phương pháp làm đẹp mang lại hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Bạn hãy áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn hằng mơ ước.

Đừng quên tiếp tục theo dõi Bestme để nhận được những chia sẻ hữu ích về sức khỏe và làm đẹp ngay nhé!