Bạn có biết 8 khung giờ thải độc của cơ thể không?

Mục lục:

---

Để cơ thể khỏe mạnh, các chức năng thải độc cần hoạt động bình thường. Vì vậy, nắm được những khung giờ vàng thải độc của cơ thể là điều rất quan trọng. Trong bài viết này, Bestme sẽ cùng bạn tìm hiểu 8 khung giờ thải độc của cơ thể nhé!

1. Chỉ bạn 8 khung giờ thải độc của cơ thể

Bạn có biết, từng bộ phận cơ thể cũng có những khung giờ hoạt động riêng, dưới đây là 8 khung giờ vàng thải độc cho cơ thể tốt nhất bạn có thể tham khảo:

1.1 5-7 giờ sáng: Khung giờ thải độc của ruột già

Như chúng ta đã biết, nếu không được thải độc, cơ thể sẽ tích tụ độc tố gây mụn nhọt, ngứa ngáy thậm chí còn có thể gây ra ung thư. Từ 5-7 giờ sáng là thời điểm quan trọng để ruột già thải độc. Vì vậy, bạn nên thức dậy trong khung giờ này, rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học để đi đại tiện đều đặn, tránh độc tố tích tụ nếu để quá lâu.

Nếu bị táo bón, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như bột yến mạch, rau xanh và các loạt hoa quả kết hợp uống nhiều nước để tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, việc xoa bụng đều đặn khi thức dậy cũng giúp việc đại tiện, hoạt động của ruột già tốt hơn.

1.2 7-9 giờ sáng: Khung giờ thải độc của dạ dày

Dạ dày là cơ quan tiêu hóa lớn nhất của con người với 3 chức năng chính: tiêu hóa, vận chuyển, lưu trữ thức ăn. Mỗi sáng, bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp thúc đẩy lưu thông máu trong dạ dày, tăng trao đổi chất và chức năng tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đây là cách thải độc dạ dày lành mạnh và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, uống nước mật ong chanh ấm buổi sáng rất tốt, giúp giải độc dạ dày và tăng cường hệ tiêu hóa. Thực đơn bữa sáng cần được thay đổi thường xuyên, nên ưu tiên những thực phẩm dễ tiêu hóa giúp nuôi dưỡng dạ dày, tăng cường chức năng tiêu hóa. Đặc biệt, bạn cần giữ tâm trạng tốt và tránh các cảm xúc xấu như căng thẳng, lo lắng sẽ làm gia tăng axit trong dạ dày.

1.3 11-13 giờ chiều: Khung giờ thải độc của tim

Tim còn là bộ phận quan trọng không ngừng hoạt động để bơm máu, dưỡng chất lên toàn bộ cơ thể giúp điều khiển tất cả cơ quan trong cơ thể. 

Khung giờ từ 11-13 giờ là khung giờ cao điểm, tim đập nhanh nhất nên bạn cần hạn chế tập thể dục vào buổi trưa. Thay vào đó, bạn nên chợp mắt, nghỉ ngơi vào khoảng thời gian này. Quãng nghỉ ngắn vào buổi trưa không chỉ giúp đầu óc thư thái mà còn giúp thải độc cho tim hiệu quả.

1.4 13-17 giờ chiều: Khung giờ thải độc của bàng quang và ruột non

Bàng quang và ruột non hoạt động liên tục trong cơ thể để loại bỏ chất thải và độc tố dư thừa trong hệ tiêu hóa. Quá trình này thường diễn ra mạnh mẽ vào khoảng thời gian cụ thể từ 13-17 giờ chiều.

Để duy trì sức khỏe của bàng quang và ruột non, cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối, uống đủ nước và thực hiện thói quen lành mạnh cho tiêu hóa. Trong thời gian này, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản hay các bài yoga nhẹ nhàng có thể kích thích tuyến ruột non và làm cho ruột non vận động tốt hơn.

1.5 17-19 giờ tối: Khung giờ thải độc của thận

Khung giờ thải độc của thận trong 8 khung giờ thải độc của cơ thể là khoảng từ 17-19 giờ tối. Trong khoảng thời gian này, ngoài việc vận động hợp lý bạn cũng cần đặc biệt chú trọng đến việc cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi được cung cấp đủ nước, chức năng của thận sẽ được hoạt động tốt hơn, hạn chế tình trạng sỏi thận.

1.6 19-21 giờ tối: Khung giờ thải độc của màng ngoài tim

Cơ tim và màng ngoài tim hoạt động liên tục để duy trì tuần hoàn máu trong cơ thể. Điều này có nghĩa là không có một khung giờ cụ thể để "thải độc" màng ngoài tim. Chăm sóc tim mạch là một quá trình liên tục và quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Tuy nhiên, sức khỏe tim mạch cũng phụ thuộc vào một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân đối, việc tập thể dục đều đặn và kiểm tra y tế định kỳ. Theo nhiều nghiên cứu được chỉ ra, khoảng từ 19-21 giờ tối là thời gian lý tưởng để thải độc của màng ngoài tim, bạn cần lưu ý để chăm sóc sức khỏe tim mạch tốt nhất.

1.7 21-23 giờ khuya: Khung giờ thải độc của hệ thống nội tiết và hệ bạch huyết

Vào thời gian này, cơ thể đã bắt đầu chuẩn bị để đi vào giai đoạn nghỉ ngơi và chuẩn bị cho giấc ngủ. Trong quá trình ngủ, cơ thể có thể tiến hành các quá trình tái tạo và thải độc tự nhiên. Vì vậy, thói quen ngủ sớm là rất tốt cho sức khỏe nói chung và hệ thống nội tiết, bạch huyết nói chung.

Khi lên giường đi ngủ, bạn có thể thư giãn, mát-xa cổ sẽ rất hữu ích đối với việc thải độc hệ thống nội tiết và hệ bạch huyết. Ngoài ra, việc bấm huyệt, mát-xa còn là cách thải độc da toàn thân hiệu quả.

1.8 23-5 giờ sáng hôm sau: Khung giờ thải độc của phổi, gan, mật

Khung giờ lý tưởng cho giấc ngủ của một người bình thường là từ 23-5 giờ sáng. Đây là lúc túi mật, phổi, gan cần được thải độc tố để đảm bảo hoạt động tốt nhất vào hôm sau.

Chất lượng quá trình thải độc phụ thuộc lớn vào chất lượng giấc ngủ của bạn. Vì vậy, bạn nên hạn chế dùng điện thoại, chọn đèn ngủ phù hợp và đi ngủ trước 23 giờ để túi mật, phổi, gan được nghỉ ngơi đầy đủ.

2. Gợi ý một số sản phẩm hỗ trợ cơ thể thải độc

Bên cạnh việc nắm được 8 khung giờ thải độc của cơ thể, bạn cũng có thể tìm hiểu và tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ thải độc cơ thể hiệu quả dưới đây: 

2.1 Viên uống DHC Liver Essence + Ornithine hỗ trợ tăng cường chức năng gan

Viên uống DHC Liver Essence + Ornithine có khả năng hỗ trợ chức năng gan, giúp cơ thể nhanh chóng đào thải độc tố ra ngoài, bảo vệ tế bào gan luôn khỏe mạnh.

Viên uống với chiết xuất gan lợn, ornithine hydroclorid, chiết xuất nấm men bia chứa kẽm; đồng thời kích thước phân tử nhỏ dễ dàng được hấp thu, sản phẩm mang lại hiệu quả nhanh chóng cho người sử dụng.

Ngoài ra, viên uống bổ gan DHC Liver Essence + Ornithine với công thức Triple Power còn bảo vệ gan với hiệu quả gấp 3 lần cho những người thường xuyên dùng bia rượu và cần nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

product_sku= 4511413619506

2.2 Viên uống DHC chiết xuất nghệ hỗ trợ giải độc gan

Viên uống DHC Concentrated Turmeric là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, giải độc gan hiệu quả. Thành phần viên uống được chiết xuất từ 3 loại nghệ được tuyển chọn nghiêm ngặt:

• Nghệ đen (curcuma zedoaria).
• Nghệ trắng (curcuma aromatica).
• Nghệ vàng (khương hoàng: curcuma longa). 

Thành phần Curcuminoid có trong tinh chất nghệ sẽ giúp hỗ trợ gan thải độc, giảm tải cho gan khi uống rượu bia, thúc đẩy mật tiết ra nhiều hơn để bảo vệ gan. Ngoài ra, tinh dầu chiết xuất từ nghệ còn đặc biệt có hiệu quả trong việc chống lại khuẩn HP (Helicobacter Pylori) là tác nhân gây viêm loét dạ dày.

Tham khảo và mua sản phẩm viên uống DHC Concentrated Turmeric chính hãng tại Bestme.vn:

product_sku= 4511413615683

Tổng kết

Trên đây, Bestme đã giới thiệu đến bạn 8 khung giờ thải độc của cơ thể hiệu quả cũng như gợi ý một số sản phẩm hỗ trợ thải độc mà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra để thường xuyên cập nhật những thông tin sức khỏe, dinh dưỡng và lối sống lành mạnh bạn đừng quên theo dõi Bestme mỗi ngày nhé!