Những sai lầm khi áp dụng cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ

Mục lục 

---

Có rất nhiều chị em khi áp dụng giảm cân với mật ong và nghệ nhưng lại thực hiện sai cách khiến bản thân không có vóc dáng mình mong muốn. Trong bài viết này, Bestme sẽ giải mã các sai lầm khi áp dụng cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ thường gặp. Hãy đọc và xem bản thân có mắc phải những lỗi dưới đây không nhé!

1. Uống tinh bột nghệ và mật ong có giảm cân không? 

Từ lâu, nghệ tươi đã được sử dụng như một vị thuốc chữa bệnh hữu hiệu. Các giá trị dinh dưỡng chủ yếu của nghệ đến từ curcumin, một hợp chất có tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Theo nhiều nghiên cứu của National Institutes of Health, curcumin có thể thúc đẩy giảm cân, giảm sự phát triển của mô mỡ, kiểm soát tình trạng giữ cân và tăng cường độ nhạy cảm của cơ thể với hormone.

Trong khi đó, mật ong vô cùng hữu hiệu trong việc cơ thể tạo ra năng lượng và duy trì sự hoạt động của chức năng tế bào. Hơn nữa, mật ong cũng giúp kiểm soát cảm giác no và ức chế cảm giác đói, giúp người dùng cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ hiệu quả hơn.

Do đó, sự kết hợp giữa tinh bột nghệ và mật ong chắc chắn sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, việc sử dụng đúng cách còn giúp chị em tăng cường sức khỏe tổng thể nhé!

2. Một số sai lầm khi giảm cân bằng tinh bột nghệ mật ong

2.1 Nhịn ăn khi giảm cân bằng mật ong và nghệ

Nhiều chị em với mong muốn giảm cân cấp tốc đã lựa chọn phương pháp giảm cân vô cùng cực đoan là nhịn ăn và chỉ sử dụng mật ong, nghệ. Thực tế, đây là quan điểm sai lầm và dẫn đến nhiều vấn đề tiêu cực cho sức khỏe. Khi cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng sẽ bị thiếu hụt vitamin, khoáng chất, gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe và cả quá trình giảm cân.

Theo đó, chị em chỉ nên sử dụng mật ong và nghệ thay cho tối đa một bữa ăn trong ngày. Các bữa còn lại bạn cần xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, ưu tiên chất xơ để cơ thể không chỉ đủ chất mà vẫn giảm cân hiệu quả nhé!

2.2 Sử dụng song song với thuốc tây

Việc áp dụng cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ có thể gây tác dụng phụ nếu bạn đang sử dụng song song một số loại thuốc tây như thuốc ức chế đông máu, thuốc đau đầu, thuốc giảm đau,...

Do đó, trước khi quyết định uống mật ong và nghệ để giảm cân, bạn cần tham khảo kỹ lưỡng ý kiến của bác sĩ để bảo đảm sức khỏe của mình nhé!

2.3 Liều lượng và tần suất sử dụng tinh bột nghệ mật ong giảm cân

Nghệ và mật ong là sự kết hợp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nhìn vào bảng thành phần dinh dưỡng của mật ong, đây vẫn là thực phẩm có chứa nhiều đường và calo. Cho nên, nếu bạn sử dụng sai liều lượng và tần suất, chắc chắn sẽ tăng cân vô cùng nhanh chóng.

Tốt nhất, người trưởng thành chỉ nên dùng liều lượng từ 35 - 40ml mật ong/ngày để đảm bảo hiệu quả, an toàn, và chỉ sử dụng cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ từ 2-3 lần/ tuần.

3. Các cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ

3.1 Công thức giảm cân bằng mật ong và bột nghệ truyền thống

Sự kết hợp tinh bột nghệ với mật ong không chỉ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây là công thức giảm cân bằng mật ong và bột nghệ truyền thống:

3.2  Cách giảm cân bằng nghệ, mật ong và chanh

Acid citric có trong chanh giúp tăng cường trao đổi chất, giảm béo vô cùng nhanh chóng. Do đó, chị em hãy kết hợp thêm chanh trong công thức nghệ, mật ong để nhanh chóng sở hữu vóc dáng mà mình mơ ước nhé!

4. Một số lưu ý khi giảm cân bằng mật ong và nghệ 

4.1 Lựa chọn tinh bột nghệ và mật ong giảm cân chất lượng

Việc nạp bất kỳ sản phẩm nào vào trong cơ thể cũng đòi hỏi bạn phải tìm hiểu kỹ về chất lượng sản phẩm. Đặc biệt khi bạn chọn tinh bột nghệ và mật ong để giảm cân thì càng phải chú trọng sự an toàn của thực phẩm.

Chị em cần sử dụng mật ong nguyên chất và được bảo quản kỹ lưỡng để đảm bảo chất lượng khi bạn sử dụng. Còn đối với tinh bột nghệ, cần tìm mua tại các đơn vị phân phối uy tín, tránh các sản phẩm không rõ nguồn gốc và không được kiểm định chất lượng.

4.2 Đối tượng nên áp dụng cách giảm cân bằng mật ong và nghệ

Mật ong và nghệ là những loại thực phẩm tự nhiên và an toàn, phù hợp với hầu hết mọi người mong muốn giảm cân. Tuy nhiên, những đối tượng sau tuyệt đối không được sử dụng hoặc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng như:

• Người có tiền sử bệnh tiểu đường, tiêu hóa hay dị ứng với mật ong hoặc nghệ cần lưu ý khi sử dụng.
• Tinh bột nghệ có tác dụng làm cho khí huyết lưu thông nên những người có liên quan đến bệnh máu thì không nên dùng.
• Phụ nữ có thai cũng tuyệt đối không uống mật ong và nghệ.

4.3 Thời điểm uống tinh bột nghệ mật ong giảm cân

Thời điểm vàng để uống tinh bột nghệ và mật ong giảm cân là buổi sáng, trước khi bạn ăn sáng từ 15-20 phút. Khi uống vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể hấp thụ tinh bột nghệ dễ dàng hơn, đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

4.4 Mẹ sau sinh có nên giảm cân bằng mật ong nghệ không? 

Mật ong luôn được khuyến cáo không được sử dụng cho bà bầu, nhưng đối với phụ nữ sau sinh, bạn vẫn hoàn toàn có thể giảm cân bằng mật ong nghệ. Vì thời điểm này, việc uống mật ong sẽ không ảnh hưởng đến tuyến sữa của mẹ bỉm và không ảnh hưởng sức khỏe em bé.

Thế nhưng, giai đoạn sau sinh, cơ thể cần năng lượng để có thể hồi phục và đủ chất dinh dưỡng cung cấp cho con, nên mẹ bầu cần cân nhắc kỹ trước khi quyết định giảm cân nhé. Đừng quên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra liệu pháp giảm cân phù hợp nhất và không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Ngoài ra bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng như Viên uống DHC Forskohlii Soft Capsule dầu dừa hỗ trợ giảm cân để giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn. Sản phẩm hiện đang được phân phối chính hãng tại Bestme bạn tham khảo nhé!

Tổng kết 

Trên đây là giải đáp tất tần tật về những sai lầm mà chị em thường gặp khi áp dụng cách giảm cân bằng mật ong và tinh bột nghệ. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp các nàng hiểu hơn về phương pháp trên cũng như áp dụng hiệu quả để sớm có vóc dáng thon gọn mà mình ao ước.

Đừng bỏ lỡ các bài viết từ Bestme để học thêm nhiều kinh nghiệm làm đẹp bạn nhé!