Thừa vitamin D có sao không? 6 tác dụng phụ khi uống quá liều

Mục lục

Rất hiếm khi xảy ra trường hợp thừa vitamin D. Tuy nhiên nếu gặp phải tình trạng này thì liệu chúng có gây ảnh hưởng gì đối với sức khoẻ của chúng ta hay không? Bestme sẽ giải thích rõ qua bài viết dưới đây để bạn có thể dự phòng cho sức khỏe bản thân và người nhà cẩn thận.

1. Nguyên nhân gây thừa vitamin D

Bạn có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm, chế phẩm từ thuốc hoặc qua sự tổng hợp từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Thông thường, tình trạng thừa vitamin D chỉ xảy ra trong trường hợp bổ sung quá liều từ nguồn thực phẩm chức năng hoặc sử dụng trong thời gian vượt ngưỡng cho phép. 

Cơ thể con người có khả năng điều hoà theo tình trạng sức khoẻ của bạn để sản xuất lượng vitamin D phù hợp, cũng như việc hấp thu vitamin D dưới ánh nắng mặt trời cũng sẽ được tự điều chỉnh. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm thông thường chỉ chứa một lượng nhỏ vitamin D, vì vậy để dư vitamin D mà nguyên nhân từ chế độ ăn uống là điều rất khó xảy ra.

2. Thừa vitamin D có sao không?

Chúng ta đều biết, vitamin D là loại vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Nó cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào cơ, hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch bẩm sinh và thích nghi, duy trì sức khỏe của hệ xương. Nó giúp cho cơ thể tăng khả năng hấp thu canxi và phosphate, có tầm quan trọng lớn với sự phát triển của xương, bảo vệ hệ xương khỏi các nguy cơ về loãng xương, còi xương, nhuyễn xương,... 

Vitamin D không thể thiếu đối với cơ thể. Tuy nhiên nếu bị thừa vitamin D sẽ gây ra một số nguy hại cho sức khỏe như:

• Khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung canxi trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị nhiễm độc, lượng canxi trong máu tăng cao. Đồng thời, nhiều biểu hiện thừa vitamin D khác xảy ra như đau đầu, hoa mắt, buồn nôn, chán ăn, miệng khô, chuột rút, táo bón, xương khớp đau nhức hay mạch máu bị vôi hóa...
• Trong nhiều trường hợp khác, dư vitamin D có thể gây nên tổn thương thận, huyết áp tăng cao, rối loạn nhịp tim, khó thở, sốt co giật, đối với trẻ em hình thành hiện tượng chậm lớn, dị tật,...
• Một trong những biểu hiện nữa của việc thừa vitamin D ở trẻ em có thể dễ dàng phát hiện ra là các biến chứng ở mắt như: viêm giác mạc dải băng hay trường hợp trong kết mạc xuất hiện nhiều nốt nhỏ, màu trắng nhờ, xếp thành hàng ngang hoặc cong và sau đó đổ vào khu vực rìa lòng đen.

3. 6 tác dụng phụ khi uống vitamin D quá liều

3.1 Nồng độ canxi trong máu tăng cao

Để vitamin D đạt đến mức độc hại hoặc nguy hiểm trong cơ thể, nó cần vượt quá 100 ng/mL.

Việc dư thừa vitamin D được phát hiện khi nồng độ vitamin D trong máu lên đến trên 100 ng/mL và dấu hiệu khi cơ thể nhiễm độc do quá liều vitamin D, hoặc sử dụng vitamin D trong một thời gian dài khi nồng độ trong huyết thanh trên 150 ng/mL.

3.2 Nôn mửa và chán ăn

Đây là một trong những dấu hiệu thừa vitamin D có thể nhìn thấy rõ. Nếu bạn đang gặp phải những triệu chứng về nôn mửa và chán ăn sau một thời gian bổ sung các thực phẩm chức năng có chứa vitamin D, hãy hết sức cẩn thận và theo dõi để kịp thời phát hiện xem đó có phải tình trạng dư thừa vitamin D hay không.

3.3 Đau dạ dày, táo bón hoặc tiêu chảy

Đau dạ dày, táo bón hay tiêu chảy cũng là một trong những biểu hiện thừa vitamin D điển hình để cơ thể đáp ứng với liều lượng vitamin D cực cao đang dung nạp vào cơ thể. Tình trạng này có thể gây nguy hại đến tính mạng của người bị nhiễm độc canxi huyết nếu không được can thiệp kịp thời. Hãy báo cho bác sĩ ngay nếu gặp phải những tình trạng tương tự khi sử dụng lâu ngày với thực phẩm bổ sung canxi.

3.4 Ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp

Vitamin D3 là yếu tố cần thiết giúp tổng hợp protein, tăng khả năng hấp thu canxi của cơ thể. Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến còi xương, loãng xương,... thì dư vitamin D cũng gây ra các vấn đề về sức khỏe xương khớp cho người bệnh. Người thừa vitamin D dễ bị mắc các bệnh về đau nhức, đau mỏi xương khớp và có nguy cơ dẫn đến ung thư.

3.5 Suy thận

Trong một số trường hợp, thừa vitamin D có thể dẫn đến tình trạng tổn thương thận, thậm chí gây nên suy thận. Điều này là do cơ thể có quá nhiều vitamin D có thể dẫn đến lượng canxi cao, dẫn đến mất nước do đi tiểu nhiều, làm vôi hóa thận, sỏi thận…

Lượng canxi huyết tăng cũng có thể khiến các mạch máu tại cơ quan thận co lại, dẫn đến suy giảm chức năng thận. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các tổn thương thận từ trung bình đến nặng ở những người bị nhiễm độc vitamin D sẽ dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và khó phục hồi.

3.6 Tinh thần kém

Việc dư thừa vitamin D cũng gây nên nhiều tổn thương đối với sức khỏe tâm thần. Những người bị tăng canxi máu do nhiễm độc vitamin D thường có các triệu chứng như nhầm lẫn, trầm cảm và rối loạn tâm thần. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, tình trạng hôn mê cũng có thể xảy ra.

4. Hàm lượng vitamin D tối đa cho từng độ tuổi

Chính vì vậy, cần nắm rõ hàm lượng vitamin D được sử dụng tối đa cho từng độ tuổi để tránh khỏi tình trạng thừa vitamin D. Cụ thể như sau: 

• Đối với trẻ sơ sinh nhỏ hơn 6 tháng, hàm lượng khuyên dùng dưới 25 mcg (1.000 IU)
• Đối với trẻ sơ sinh từ 7–12 tháng, hàm lượng khuyên dùng dưới 38 mcg (1.500 IU)
• Đối với trẻ em 1–3 tuổi, hàm lượng khuyên dùng dưới 63 mcg (2.500 IU)
• Đối với trẻ em 4–8 tuổi, hàm lượng khuyên dùng dưới 75 mcg (3.000 IU)
• Đối với trẻ em 9–18 tuổi, hàm lượng khuyên dùng dưới 100 mcg (4.000 IU)
• Đối với người lớn từ 19 tuổi trở lên, hàm lượng khuyên dùng dưới 100 mcg (4.000 IU)
• Đối với thanh thiếu niên và phụ nữ có thai và đang cho con bú, hàm lượng khuyên dùng dưới 100 mcg (4.000 IU)

Hàm lượng bổ sung Vitamin D tùy thuộc vào mỗi độ tuổi

5. Cách điều trị thừa vitamin D

Điều đầu tiên, khi phát hiện những dấu hiệu của việc thừa vitamin D, hãy ngừng uống vitamin D ngay lập tức và đi khám tại các trung tâm y tế gần nhất. Đồng thời, bạn nên hạn chế canxi từ các thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn như sữa, trứng, hải sản,... Bên cạnh đó, việc giảm thiểu thời gian phơi nắng hằng ngày cũng cần được lưu ý trong quá trình điều trị.
Đối với các phương pháp điều trị, phổ biến nhất để thải trừ lượng canxi dư thừa là thực hiện giải pháp truyền nước muối vào tĩnh mạch, giúp giảm canxi trong máu tăng cao. Vì thế, khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường của cơ thể, hãy đến ngay những cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và kịp thời có biện pháp khắc phục.

Tổng kết 

Những thông tin mà Bestme chia sẻ trên đây hy vọng giúp bạn đọc có thêm thông tin về tình trạng thừa vitamin D như thế nào. Để đảm bảo sức khỏe, hãy tìm đến lời khuyên từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng về những triệu chứng hoặc những thắc mắc trong việc bổ sung vitamin D. Đừng quên theo dõi và cập nhật các tin tức sức khỏe mới mỗi ngày trên trang web của Bestme bạn nhé!

Tham khảo:   

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/#h9 

https://soyte.hanoi.gov.vn/kham-chua-benh-pho-bien-kien-thuc-y-hoc/-/asset_publisher/4IVkx5Jltnbg/content/tac-hai-cua-bo-sung-thua-vitamin