Tìm hiểu trà táo xanh giảm cân có tốt không?
Mục lục
Mở rộngMục lục
Táo không chỉ là một loại hoa quả nhiều vitamin và khoáng chất mà trà từ táo cũng có tác dụng giảm cân rất tốt. Cùng Bestme tìm hiểu lợi ích và cách uống trà táo xanh giảm cân nhanh lấy lại vóc dáng nhé!
1. Trà táo xanh là gì?
Trà táo xanh là một loại nước uống được chế biến từ nguyên liệu chính là nước táo xanh ép. Để tăng thêm phần đa dạng đồ uống và thay đổi khẩu vị, trà táo xanh được chế biến thành nhiều biến thể như pha thêm với nước trà ô long, trà xanh, trà nhài, hồng trà, mật ong,...
Trà táo xanh được làm từ nguyên liệu chính là táo vỏ xanh
Trà táo xanh thường được chị em sử dụng phần lớn vì mục đích làm đẹp và detox cơ thể nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chính vì thế mà trà táo xanh thường được ưa thích hơn trà táo đỏ.
2. Trà táo xanh có giảm cân được không?
Táo xanh là một loại quả chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Mỗi ngày ăn một quả táo xanh là bạn đã cung cấp khoảng 20% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Hơn nữa, trái xanh chứa hàm lượng calo thấp nên bạn không phải lo lắng vấn đề tăng cân đâu.
Bên cạnh đó, chất xơ pectin trong táo xanh có tác dụng giảm sự hấp thụ chất béo dư thừa nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Trà táo xanh khi được kết hợp cùng nhiều loại nguyên liệu khác như trà xanh, trà đen, matcha, quế, gừng sẽ làm tăng hiệu quả thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo lên rất nhiều.
Trà táo xanh thúc đẩy cơ thể trao đổi chất nhanh hơn
3. Giảm cân bằng trà táo xanh có tác dụng phụ không?
Trà táo xanh tự làm tại nhà là một thức uống khỏe mạnh, tốt cho sức khỏe. Kể cả với những chị em đang mang thai, đang cho con bú cũng đều có thể uống trà táo vì có thể bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất.
Nếu bạn uống trà táo xanh đúng cách thì sẽ không để lại tác dụng phụ cho cơ thể.
Đối với những sản trà táo xanh được bán trên thị trường thì bạn cần phải biết cách mua sản phẩm chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm trà táo xanh kém chất lượng được bán tràn lan trên thị trường. Khi sử dụng loại sản phẩm này sẽ đem lại nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Trà táo xanh là đồ uống có lợi cho sức khỏe
4. Cách uống trà táo xanh giảm cân
Cách làm trà táo xanh giảm cân tại nhà:
Nguyên liệu |
|
Cách làm |
|
Cách uống trà táo xanh giảm cân hiệu quả mà không gây tác dụng phụ:
- Nên uống sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 30 phút - 1 tiếng để tăng hiệu suất trao đổi chất trong cơ thể.
Uống 1 cốc trà táo xanh sau mỗi bữa sáng hoặc bữa trưa
5. Giải đáp các vấn đề liên quan đến trà táo xanh giảm cân
5.1 Một trái táo xanh bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong mỗi loại táo sẽ khác nhau tùy theo từng loại táo đó. Nhìn chung, một trái táo cỡ trung bình khoảng 100g thì sẽ có 52 kcal.
Hàm lượng calo trong mỗi loại táo là:
- 1 quả táo xanh nguyên vỏ chứa 80 kcal, đã gọt vỏ chứa 63 kcal.
- 1 quả táo đỏ nguyên vỏ chứa 100 kcal, đã gọt vỏ chứa 80 kcal.
Một số loại táo khô cũng chứa nhiều calo. Cứ khoảng 1kg táo khô có 650 kcal.
Một trái táo xanh nguyên vỏ chứa 80 kcal
5.2 Những ai có thể sử dụng trà táo xanh giảm cân
Trà táo xanh là một thức uống healthy đem lại nhiều lợi ích vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Mọi đối tượng đều có thể uống trà táo xanh để cơ thể thêm khỏe mạnh chứ không phải chỉ những người giảm cân mới cần uống.
Mẹ bầu, mẹ cho con bú vẫn có thể uống trà táo xanh nhưng chỉ nên uống trà táo xanh không pha trộn các loại trà khác như trà xanh, trà đen,... Bởi vì các loại trà này có chứa caffein được cho là không tốt cho cả mẹ và bé.
5.3 Khi giảm cân bằng trà táo xanh cần chú ý gì?
- Không uống trà táo xanh thay nước lọc. Việc uống tối thiểu 2L nước lọc mỗi ngày là vô cùng cần thiết để duy trì hoạt động của cơ thể.
- Chỉ nên uống trà táo xanh trong ngày và nhớ bảo quản trong tủ lạnh để tránh bị hư hỏng.
- Kết hợp uống trà táo xanh với thực đơn ăn kiêng và tập thể dục giảm cân để có được hiệu quả rõ rệt.
- Chọn những quả táo có vỏ ngoài tươi sáng, không bị bầm dập.
Chọn những trái táo tươi mới, không bị bầm dập
Ngoài việc sử dụng trà táo xanh giảm cân, bạn có thể kết hợp với viên uống hỗ trợ giảm cân DHC Forskohlii Capsule để thúc đẩy quá trình lấy lại dáng nhanh hơn:
Viên uống DHC Forskohlii dầu dừa hỗ trợ giảm cân (30 ngày (HSD: 31/01/2025))
Tổng kết
Đưa trà táo xanh vào thực đơn giảm cân mỗi ngày sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả hơn. Nếu có thể, hãy tự làm một cốc trà táo ngay tại nhà thay vì mua sản phẩm trà táo xanh pha sẵn để đảm bảo sức khỏe cũng như giá trị dinh dưỡng.
Thường xuyên theo dõi các bài viết chia sẻ mẹo chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ Bestme bạn nhé
Ít ai biết rằng, tỏi cũng có nhiều ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể. Cùng Bestme khám phá tất tần tật những tác hại của tỏi và một số lưu &yacut
Không nhiều người biết tới 7 tác hại của ngò rí, tác động lớn tới sức khỏe. Cùng Bestme khám phá ngay qua bài viết dưới đây nh&eacut
Cây cỏ xước nếu sử dụng không đúng cách loại cây này sẽ mang đến những tác dụng ngược cho sức khỏe của người sử dụng. Cùng Bestme khám ph&aa
Đậu phộng là loại thực phẩm rất tốt và thường thấy trong bữa cơm của người Việt. Để hiểu hơn về loại thực phẩm này, Bestme sẽ chia sẻ 11 tác hại của đậu phộng ngay qua b&ag
Cà phê, thức uống quen thuộc nhưng lại ẩn chứa nhiều tác hại nghiêm trọng đối với phụ nữ. Bài viết dưới đây Bestme sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về 8 t&a
Đậu đũa cũng là loại thực phẩm rất dễ gây ngộ độc nếu bạn sử dụng không đúng cách. Cùng Bestme khám phá ngay 6 tác hại của đậu đũa cực kỳ n
Whey protein nếu bổ sung này quá mức sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ. Cùng Bestme giải đáp những tác hại của whey protein với sức khỏe cùng với ph&o
Bài viết dưới đây Bestme sẽ tổng hợp giúp bạn 5 tác hại của mỡ trăn để bạn có được những thông tin chi tiết hơn về loại dược liệu này nhé! &nbs
Đậu đen nếu sử dụng không đúng cách, bạn có thể đối mặt với một số tác hại của đậu đen, bao gồm cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng và thiếu máu. C&ugrav
Tác hại của đậu xanh không phải ai cũng biết để có thể điều chỉnh lượng hạt sử dụng khoa học, hạn chế những ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng Bestme tìm hiểu sâu hơn
Những hậu quả tiêu cực của cà phê đối với sức khỏe thường bị xem nhẹ và bỏ qua. Bài viết này, Bestme sẽ tiết lộ 16 tác hại của cà phê kh&oci
Sử dụng rượu ổi không đúng cách có thể dẫn đến một số tác hại nguy hiểm. Cùng Bestme tìm hiểu 8 tác hại của rượu ổi với sức khỏe khi sử dụng kh&o
Rượu ớt nếu sử dụng không đúng cách, loại đồ uống này có thể gây ra nhiều tác hại không ngờ đối với sức khỏe. Hãy cùng Bestme t&igrav
Nước mía nếu dùng không đúng cách có thể để lại các ảnh hưởng ngoài ý muốn. Cùng Bestme tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề n&ag
Hãy cùng Bestme tìm hiểu tác hại của sữa đậu nành đối với nữ giới và nam giới ngay trong bài viết này nhé!