Ăn cay có nổi mụn không? Bật mí cách ăn cay không lo nổi mụn

Table of Contents

---

Nhiều người nghĩ rằng ăn cay thường gây nóng trong, dễ xuất hiện các loại mụn trên da. Tuy nhiên, liệu thật sự ăn cay có nổi mụn không? Cùng Bestme giải đáp thắc mắc ngay qua bài viết dưới đây và khám phá cách ăn cay không lo mụn nhé!

1. Giải mã ăn cay có nổi mụn không?

Theo một nghiên cứu đăng tải trên chuyên san da liễu Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology cho thấy, mụn thực chất hình thành từ viêm nhiễm. Quá trình viêm nhiễm có thể do lỗ chân lông bị tắc nghẽn bởi một lượng bã nhờn, tế bào chết hoặc bụi bẩn tích tụ lâu ngày. 

Hoặc sử dụng các món ăn khiến cơ thể tạo phản ứng viêm cũng dễ khiến làn da nổi mụn hơn. Tuy nhiên, trong trường hợp các món cay sử dụng ớt thì thực sự không gây nổi mụn. Thậm chí, ớt còn có tác dụng kháng viêm nhờ giàu hoạt chất Capsaicinoid.

2. Tại sao ăn cay lại nổi mụn?

Ăn cay không gây nổi mụn, tuy nhiên, nhiều trường hợp nổi mụn khi ăn cay. Vậy, nguyên nhân từ đâu? Cùng Bestme tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

2.1 Các món ăn cay quá nhiều muối, gia vị

Lý do chính khiến nhiều người ăn cay nổi mụn là do những món ăn này được nêm nếm nhiều gia vị, khá mặn. Thông thường, những món cay như lẩu Thái chua cay, gà cay, mì sốt cay, bánh gạo cay Hàn Quốc,... đều chứa hàm lượng muối rất cao. Mà muối lại là một tác nhân gây mụn khá phổ biến.

2.2 Do lycopene trong ớt

Lycopene là một loại sắc tố thực vật có tính axit, khi tiếp xúc với da có thể làm thay đổi độ pH của làn da. Ớt có chứa hoạt chất lycopene, có thể gây dị ứng và nổi mụn đối với cơ địa của một số người. 

✔️✔️✔️Bạn đọc cũng quan tâm: Ăn ớt có nổi mụn không

3. Hướng dẫn cách ăn cay không nổi mụn hiệu quả

Sau khi đã giải đáp thắc mắc “Ăn cay có nổi mụn không?”, Bestme sẽ hướng dẫn cách ăn cay không gây mụn giúp bạn thỏa sức thưởng thức mọi món ngon.

3.1 Tránh ăn cay quá mức, quá thường xuyên

Cách đơn giản nhất để ăn cay không nổi mụn chính là ăn cay với mức độ vừa phải và không quá thường xuyên. Việc ăn cay điều độ, không quá cay, sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế cơn thèm đồ ngọt, bảo vệ bao tử,...

3.2 Ăn các loại thực phẩm giúp giải nhiệt

Bổ sung thêm những loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt sẽ giúp cân bằng lại dưỡng chất trong cơ thể, hạn chế tình trạng nóng trong người nổi mụn . Bạn có thể sử dụng nguồn thực phẩm giải nhiệt trong những bữa ăn hàng ngày như: Mướp đắng, bầu, bí, mướp, rau dền, mồng tơi, rau má, rau diếp cá, súp lơ, nấm rơm, rau đay,...

3.3 Uống nhiều nước sau khi ăn cay

Việc này sẽ hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra ngoài cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, nước còn có khả năng cấp ẩm, giúp da cân bằng pH, kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn và ngăn ngừa mụn xuất hiện hiệu quả.

3.4 Ăn nhiều trái cây tốt cho da

Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe cơ thể và làn da. Để giải nhiệt sau khi ăn cay, bạn nên ăn thêm một số loại trái cây có tính mát, kích thích hệ tiêu hóa như chuối, bưởi, dưa hấu, dâu tây, cam,...

3.5 Chăm sóc da đúng cách

Để làn da sạch mụn, chế độ chăm sóc da mỗi ngày cũng rất cần thiết và quan trọng. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những dòng sản phẩm dưỡng da dịu nhẹ, lành tính và được chiết xuất từ thiên nhiên. Từ đó, hạn chế kích ứng và nổi mụn trên da.

3.6 Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hỗ trợ đẩy nhanh quá trình loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, hạn chế việc hình thành mụn trên da.

Tổng kết

Ăn cay có nổi mụn không? Qua bài viết này, hy vọng bạn hiểu rằng ăn cay không gây mụn, thậm chí còn mang tới nhiều tác dụng cho sức khỏe. Bestme cũng chia sẻ thêm về cách ăn cay tốt cho cơ thể và làn da nhất.

Đừng quên theo dõi Bestme để cập nhật thêm những thông tin chăm sóc làn da hữu ích khác nhé!