8 cách bổ sung collagen cho da mặt nhanh hiệu quả nhất

Table of Contents

---

Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc và trẻ hóa của làn da, tuy nhiên, collagen trên da mặt sẽ giảm dần theo thời gian. Trong bài viết này, Bestme sẽ giới thiệu đến bạn những cách bổ sung collagen cho da mặt nhanh chóng và hiệu quả nhất. 

1. Những cách bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả nhất

Làm sao để bổ sung collagen cho da mặt? Cùng Bestme tìm câu trả lời với các phương pháp bổ sung collagen cho da mặt phổ biến để duy trì vẻ ngoài tràn đầy sức sống và sáng khỏe.

1.1 Bổ sung collagen cho da mặt bằng đường ăn uống

Ăn gì để bổ sung collagen cho da mặt? Dưới đây là một số thực phẩm bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả:

• Ăn các loại rau có màu xanh đậm: Rau có màu xanh đậm như rau cải, rau xà lách, rau chân vịt,... chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sản xuất collagen và bảo vệ da khỏi tổn thương từ môi trường.
• Bổ sung các sản phẩm từ đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành là nguồn thực phẩm giàu protein và isoflavon, giúp kích thích sản xuất collagen và giữ cho da mặt luôn mềm mịn.
• Thực phẩm giàu Omega-3: Cá hồi, cá mackerel, hạt chia và hạt lanh là những nguồn giàu Omega-3, có khả năng giảm viêm, tăng cường độ ẩm và collagen tự nhiên cho da.
• Các loại quả giàu vitamin C: Cam, kiwi, dứa, việt quất hay mâm xôi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen và đẩy nhanh quá trình phục hồi, tái tạo làn da. 
• Tỏi: Tỏi chứa hàm lượng lớn sulfur, một chất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen. 
• Thực phẩm màu đỏ: Các loại thực phẩm có màu đỏ như cà chua, dứa đỏ, ớt,... chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng bảo vệ collagen hao hụt và giữ cho da mặt tươi trẻ.
• Giảm đường trong chế độ ăn: Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây viêm nhiễm và giảm khả năng sản xuất collagen của da. 
• Nha đam: Trong nha đam có chứa các phân tử gọi là sterol có tác dụng kích thích sản sinh collagen và hyaluronic acid giúp cấp ẩm cho da. Từ đó giảm thiểu việc hình thành nếp nhăn trên da. Bạn có thể bổ sung nha đam cho cơ thể bằng cách dùng 2 thìa nha đam (phần ruột bên trong) vào mỗi buổi sáng.
• Nhân sâm: Nhân sâm từ trước đến nay vẫn luôn được biết đến với hiệu quả làm đẹp tuyệt vời. Bổ sung nhân sâm hoặc uống trà có chứa nhân sâm giúp các chất chống oxy hoá có trong loại thực phẩm này được giải phóng vào máu, giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh, đồng thời tăng hiệu quả làm sáng da. 
• Tảo: Một trong những loại thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung collagen cho da mặt bạn có thể lựa chọn chính là tảo. Chiết xuất tảo biển có chứa các yếu tố thúc đẩy collagen như đồng, kẽm và magie đến lớp biểu bì của da, từ đó giúp ngăn chặn quá trình oxy hoá hiệu quả. 

1.2 Cách bổ sung collagen cho da mặt bằng massage

Massage da mặt có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng sinh collagen để làn da trở nên hồng hào, mịn màng hơn. Để tăng hiệu quả bổ sung collagen cho da, bạn nên thực hiện quá trình massage sau khi thoa các sản phẩm chăm sóc lên da. 

Bởi, massage sẽ giúp các dưỡng chất trong sản phẩm thẩm thấu sâu nhất, từ đó tăng sản xuất collagen trong da. 

1.3 Cung cấp collagen cho da mặt bằng mỹ phẩm

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da là cách bổ sung collagen cho da mặt khá phổ biến và được nhiều tín đồ làm đẹp áp dụng. Trong đó, kem dưỡng là một trong những sản phẩm cung cấp collagen vượt trội nhất.

Bạn có thể tham khảo dòng kem dưỡng DHC Super Collagen Cream đến từ thương hiệu DHC uy tín của Nhật Bản. Sản phẩm cung cấp hàm lượng collagen theo công thức Dipeptide-8 độc quyền. Nhờ đó, làn da của bạn sẽ được cung cấp những dưỡng chất nuôi dưỡng từ sâu bên trong, đồng thời cải thiện độ đàn hồi và chống lão hóa hiệu quả.

1.4 Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen cho da mặt

Bên cạnh các sản phẩm dưỡng da, bạn còn có thể kết hợp bổ sung collagen thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng để gia tăng hiệu quả chăm sóc da. Trong đó, bạn có thể tham khảo và sử dụng sản phẩm Collagen nước DHC Collagen Beauty 7000 Plus.

Điểm đặc biệt của sản phẩm là được điều chế dưới dạng nước nên khá dễ hấp thu khi đi vào cơ thể. Sản phẩm cung cấp cho cơ thể Collagen peptide từ cá, có công dụng nuôi dưỡng làn da trẻ trung và hạn chế gặp phải một số dấu hiệu lão hóa sớm. 

Đồng thời, sản phẩm còn được bổ sung thêm vitamin C, L-Citrulline và Hyaluronic Acid, giúp cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da mềm mịn.

1.5 Cách tái tạo collagen cho da mặt bằng công nghệ thẩm mỹ

Dưới đây là một số cách bổ sung collagen cho da mặt bằng công nghệ thẩm mỹ mà bạn có thể tham khảo:

• Laser CO2 fraxel: Phương pháp này sử dụng ánh sáng laser để tạo ra hàng ngàn cột tia laser siêu nhỏ, xâm nhập sâu vào da mặt. Quá trình này kích thích sự tái tạo collagen và phục hồi tự nhiên của da.
• Radiofrequency (RF): Công nghệ RF sử dụng sóng điện tử tần số cao để tạo nhiệt trong da mặt. Lượng nhiệt này sẽ kích thích quá trình sản xuất collagen, tạ sự săn chắc cho da. 
• Ultrasound: Công nghệ thẩm mỹ này sử dụng sóng siêu âm để thâm nhập sâu vào da mặt, kích thích quá trình tái tạo collagen. 
• Microcurrent therapy: Phương pháp này sử dụng dòng điện nhỏ để kích thích sự tái tạo collagen và cải thiện tuần hoàn máu trên da. 
• Mesotherapy: Đây là phương pháp tiêm chất dưỡng da vào lớp trung bì của da mặt. Chất dưỡng này sẽ kích thích sản xuất collagen, làm sáng da và cải thiện độ đàn hồi của da mặt.

1.6 Bôi kem chống nắng đầy đủ

Kem chống nắng có khả năng bảo vệ collagen tự nhiên trên da. Tia tử ngoại (UV) từ ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da, làm mất đi lượng collagen và độ đàn hồi của da. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da và giữ cho da luôn khỏe mạnh. 

1.7 Sử dụng retinoid/retinol

Retinoid/retinol là các dẫn xuất vitamin A có tác dụng điều hòa các gen liên quan đến sản xuất collagen trong cơ thể. Bên cạnh đó, theo nghiên cứu việc sử dụng retinol trong 12 tuần đã cho thấy sự cải thiện nếp nhăn trên khuôn mặt. 

Do đó, bạn có thể cân nhắc phương pháp sử dụng các sản phẩm làm đẹp có chứa retinoid/retinol để bổ sung collagen cho khuôn mặt rạng rỡ, tràn đầy sức sống hơn. 

1.8 Peel da

Peel da là phương pháp làm đẹp sử dụng các hoạt chất hoá học tác động lên da nhằm loại bỏ đi lớp da chết, bụi bẩn, dầu thừa trong lỗ chân lông, thúc đẩy quá trình thay tế bào da, từ đó kích thích sản xuất collagen giúp duy trì làn da căng mịn, khỏe mạnh.

2. Giải mã tác dụng của collagen đối với da mặt

Collagen là thành phần cần thiết để duy trì độ đàn hồi, sự trẻ trung và khỏe mạnh của làn da. Dưới đây là một số tác dụng của collagen đối với da mặt mà bạn cần phải biết:

• Tăng cường độ đàn hồi: Collagen là một thành phần chính trong cấu trúc của da, giúp làm tăng độ đàn hồi và săn chắc của da. Khi tuổi tác gia tăng, sản xuất collagen trong cơ thể giảm dần, dẫn đến sự giãn nở và chảy xệ của da. 
• Tái tạo da: Collagen là thành phần chính trong quá trình tái tạo và phục hồi da. Khi da bị tổn thương do tác động của môi trường, tuổi tác hay các yếu tố khác, collagen giúp khôi phục cấu trúc và chức năng của da, giúp da mặt trở nên mềm mịn và đẹp hơn.
• Giảm nếp nhăn: Khi da mất một lượng collagen, nếp nhăn và đường nhăn sẽ bắt đầu xuất hiện trên da. Bổ sung collagen có thể giúp làm đầy và làm mờ các nếp nhăn, làm cho da mặt trở nên trẻ trung và săn chắc hơn.
• Cung cấp độ ẩm: Collagen có khả năng giữ nước và duy trì độ ẩm cho da. Khi lượng collagen giảm, da sẽ trở nên khô ráp và mất độ ẩm tự nhiên. 

3. Tác hại của sự thiếu hụt collagen với da mặt

Sự thiếu hụt collagen trên da gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của làn da. Cụ thể, thiếu hụt collagen khiến da mất tính đàn hồi, có xu hướng chảy xệ, mất độ săn chắc và xuất hiện nếp nhăn.

Bên cạnh đó, thiếu collagen trên da còn là nguyên nhân chính khiến da trở nên khô ráp, thiếu sức sống và dễ bị bong tróc. Lượng collagen thấp trong da cũng có thể gây ra tình trạng da không đều màu, xuất hiện các vết thâm, nám và tàn nhang. Do đó, việc quan tâm và nắm được cách bổ sung collagen cho da mặt là hết sức quan trọng.

4. Bổ sung collagen cho da mặt cần lưu ý gì?

Khi bổ sung collagen cho da mặt, có một số điểm cần lưu ý để đạt được hiệu quả tốt và đảm bảo an toàn. Dưới đây là những điểm cần lưu ý:

• Sử dụng nguồn collagen chất lượng: Khi mua sản phẩm bổ sung collagen, hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo và được sản xuất từ các thành phần tự nhiên. 
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung collagen chỉ là một phần trong quá trình chăm sóc da mặt. Để có kết quả tốt nhất, hãy kết hợp việc bổ sung collagen với chế độ ăn uống lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất. 
• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời có thể làm giảm sản xuất collagen và gây tổn thương da. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cách bảo vệ da hoàn hảo.
• Vận động thể dục: Tập thể dục đều đặn có thể kích thích sự sản xuất collagen trong cơ thể. Bạn có thể thực hiện các bài tập như: cardio, chạy bộ, bơi lội, yoga,...
• Ngừng hút thuốc, tránh xa rượu bia: Bởi các loại thực phẩm này có chứa chất kích thích làm giảm lượng máu và oxy đến da, tạo ra các gốc tự do gây hỏng các sợi collagen và elastin trên da. Điều này dẫn đến quá trình oxy hoá và lão hoá da nhanh chóng. 

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể giảm sản xuất cortisol - chất làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất collagen và hyaluronic acid trong cơ thể gây lão hoá sớm. Do đó, bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày cho cơ thể khoẻ mạnh và làn da rạng rỡ nhé!

Tổng kết

Collagen là một thành phần quan trọng trong cấu tạo da, giúp duy trì sự trẻ hóa và độ đàn hồi cho làn da. Vậy nên, hy vọng qua bài viết này, bạn đã nắm rõ cách bổ sung collagen cho da mặt hiệu quả nhất nhé!

Tiếp tục đón đọc những bài viết khác của Bestme để cập nhật những thông tin làm đẹp hữu ích nhất nhé!

Thông tin tham khảo:

20 Ways to Preserve — and Boost — Collagen in Your Face - https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/ways-to-preserve-and-boost-collagen-in-your-face/

How to Help Restore Collagen in Your Face to Look Younger - https://www.carecredit.com/well-u/health-wellness/how-to-rebuild-collagen-in-your-face-to-look-younger/

REVERSE AGING: HOW TO RESTORE COLLAGEN IN THE FACE - https://higherdose.com/blogs/news/reverse-aging-how-to-restore-collagen-in-the-face