Giảm cân tại nhà đơn giản hơn với thuốc giảm cân hiệu quả

Giảm cân luôn là bài toán khó, nhất là trong cuộc sống bận rộn, nhiều áp lực như hiện nay. Nhiều người tự giảm cân theo tự nhiên, cũng có người lựa chọn các thuốc giảm cân hiệu quả, an toàn. Vậy bạn đã biết đâu là phương pháp giúp bạn giảm cân để lấy lại vòng eo “con kiến” chưa? Những thông tin dưới đây, Bestme sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này nhé.

1. Ăn bữa sáng lành mạnh

Nhiều người thường cho rằng bữa sáng là bữa phụ, không cần ăn quá cầu kỳ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng giúp bạn có được nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày làm việc và hoạt động. Vì vậy, hãy ăn bữa sáng trong vòng 1 tiếng đồng hồ sau khi ngủ dậy. Việc này sẽ giúp duy trì lượng insulin ổn định và giảm lượng cholesterol có hại cho cơ thể.

Bữa sáng lành mạnh giúp duy trì giảm cholesterol

Thực đơn bữa sáng lành mạnh cho người đang giảm cân phải đảm bảo bổ sung đầy đủ các chất:

- Chất đạm có nhiều trong trứng, các loại đậu, bơ đậu phộng, các loại hạt, thịt nạc,…

- Chất xơ có nhiều trong yến mạch, các loại rau xanh và trái cây tươi,…

Chú ý: Hạn chế đường tinh luyện, ăn các loại pancake, bánh ngọt, ngũ cốc có vị ngọt và đồ ăn liền. 

2. Không để cơ thể bị căng thẳng quá lâu

Giải tỏa căng thẳng giúp hạn chế sản sinh hormone gây béo phì

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu thường xuyên căng thẳng, cơ thể bạn sẽ sản sinh thêm cortisol. Đây là một loại hormone có khả năng làm tăng số đo vòng 2. Vì vậy, bạn cần chú ý ngủ đủ giấc, giải tỏa căng thẳng. Hãy thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc, tập thể dục, thiền, chơi thể thao,… Đó chính là liều thuốc giảm cân hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Hãy nhớ bước vào phòng ngủ, bạn chỉ được nghỉ ngơi, thư giãn mà thôi.

3. Áp dụng phương pháp giảm cân TLC Diet

Phương pháp TLC (Therapeutic Lifestyle Changes) tạm dịch là phương pháp thay đổi lối sống để chữa bệnh. Đây là phương pháp khuyến khích chị em ăn kiêng giảm cân bằng cách cắt giảm một số chất. Cụ thể là đồ ăn có cholesterol cao hay chất béo nói chung, đặc biệt là chất béo bão hòa. Song song đó, phương pháp này cũng khuyến khích chúng ta bổ sung thêm thực phẩm có chứa chất xơ. Các thực phẩm này vừa giúp giảm cân, vừa giúp duy trì cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh.

4. Sử dụng ngũ cốc nguyên cám

Sử dụng ngũ cốc nguyên cám giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn

Theo kết quả nghiên cứu, ngũ cốc nguyên cám có thể giúp giảm mỡ bụng nhiều hơn so với ngũ cốc tinh chế. Các chuyên gia lý giải rằng ngũ cốc có khả năng thay đổi phản ứng của glucose và insulin. Từ đó, chúng thúc đẩy sự tan chảy chất béo và mỡ thừa dưới da một cách dễ dàng.

Bạn chỉ nên tiêu thụ các loại ngũ cốc nguyên cám như bánh mì đen, bột yến mạch nguyên cám, đường nâu. Hãy thay thế bánh mì trắng, bột yến mạch tinh chế hay đường trắng ngay từ bây giờ nhé.

5. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp bạn có vóc dáng thon gọn

Dù chế độ dinh dưỡng của bạn như thế nào, hãy cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể. Ngoài giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, uống nhiều nước còn giúp cơ thể thải độc. Uống nước tạo cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 1,5-2,5 lít nước tùy theo nhu cầu của cơ thể mỗi người. Hãy thực hiện bằng cách luôn mang theo chai nước bên mình và uống bất cứ khi nào bạn khát. Ngoài ra, bạn cần hạn chế bia rượu, nước ngọt và đồ uống có ga để giảm cân hiệu quả.

6. Giảm cân bằng thuốc giảm cân an toàn, hiệu quả

Viên uống giảm cân DHC được biết đến là một trong những loại thuốc giảm cân hiệu quả, an toàn. Sản phẩm giảm cân tới từ Nhật Bản này ngày càng được đông đảo mọi người tin tưởng sử dụng.

Viên uống giảm cân 20 ngày DHC

Thành phần:

Sản phẩm có thành phần 100% từ thảo dược, an toàn và không gây tác dụng phụ cho người dùng. Trong mỗi viên uống giảm cân DHC có chứa các thành phần chính như: Acid Amin L-Carnitine , Protein, Lipid, Carbohydrate, Natri, Vitamin B1, Vitamin B6, Forskolin 10%,...

Công dụng của sản phẩm:

- Đốt cháy mỡ bụng, mỡ đùi, mỡ dưới cánh tay, hạn chế hấp thu chất béo.

- Tăng cường quá trình chuyển hóa, đẩy nhanh việc hấp thụ lipid trong tế bào. Từ đó giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.

- Kích thích quá trình chuyển hóa, trao đổi chất giúp đốt cháy nhiều calories.

- Hỗ trợ giải độc, thanh lọc cơ thể, vừa giúp giảm cân vừa nâng cao sức khỏe.

- Giảm nguy cơ nhiễm mỡ nội tạng, mỡ máu và ngăn ngừa các biến chứng do béo phì gây ra.

- An toàn, không tăng cân trở lại ngay cả khi đã ngưng uống thuốc

- Không gây lão hóa, rạn nứt da, nhăn da vùng bụng sau khi đã xuống cân.

Cách sử dụng:

Nếu bạn mới sử dụng viên uống giảm cân thì nên uống 2 viên/ngày trước. Nếu cảm thấy cơ thể không có gì bất ổn, có thể tăng liều giảm cân lên 4 viên/ngày. Bạn hãy chia ra uống 2 lần trước bữa ăn 30 phút.

Chú ý:

- Sản phẩm không sử dụng cho người dưới 15 tuổi, phụ nữ có thai và đang cho con bú.

- Nếu bạn có tiền sử bị đau dạ dày nên uống thuốc giảm cân hiệu quả DHC sau khi ăn 30 phút.

- Những người hay uống rượu, bia, khi dùng thuốc nếu có cảm giác lạ, phải ngưng các thức uống này.

- Nên kết hợp với các bài tập giảm cân, uống nhiều nước để đốt cháy mỡ thừa, calories.

Trên đây là những thông tin bạn cần biết để có phương pháp giảm cân an toàn. Ngoài ra, Bestme cũng đã giới thiệu về thuốc giảm cân hiệu quả đến từ Nhật Bản của hãng DHC. Chúc bạn sớm thành công trong hành trình đi tìm vòng eo thon gọn của mình nhé!