Chuyên gia hé lộ lịch và khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả

Mục lục 

---

Trong hành trình chăm sóc da, đặc biệt là làn da mụn thì việc duy trì lịch và khung giờ uống nước có thể là một yếu tố quan trọng mà ít người để ý đến. Hiểu được điều đó, Bestme sẽ chia sẻ khung giờ uống nước giảm mụn được nhiều chuyên gia chia sẻ qua bài viết này nhé!

1. Vì sao nên áp dụng lịch uống nước trị mụn?

Nước đóng vai trò quan trọng không chỉ với sức khỏe tổng thể của con người mà còn cả sức khỏe làn da. Bổ sung đủ nước hàng ngày có công dụng cân bằng lượng nước và dầu trên da, từ đó hỗ trợ giảm mụn hiệu quả. Đồng thời, nước còn hỗ trợ quá trình bài tiết, góp phần đẩy lùi và ngăn chặn các vi khuẩn gây mụn sản sinh trên da.

Do đó, mỗi ngày bạn cần bổ sung đủ 2 lít nước theo khuyến nghị để làn da mụn được chăm sóc tốt nhất. Việc chia nhỏ lượng nước theo khung giờ là rất cần thiết để cơ thể cả ngày dài đều được bổ sung đầy đủ lượng nước.

2. Bật mí khung giờ uống nước giảm mụn hiệu quả nhất

Dưới đây là 8 khung giờ uống nước giảm mụn tốt nhất mà nhiều chuyên gia chia sẻ mà bạn không thể bỏ qua.

2.1 Buổi sáng khi vừa ngủ dậy

Cơ thể thường mất nước, đồng thời làn da thiếu ẩm sau một giấc ngủ dài. Vì vậy, bổ sung nước ngay vừa khi thức dậy mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Uống nước vào thời gian này giúp kích thích hoạt động của các cơ quan, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra ngoài, từ đó hỗ trợ điều trị mụn.

2.2 Thời gian 9 giờ sáng

Khoảng thời gian 9 giờ sáng là khung giờ vàng hệ tiêu hóa hoạt động tối đa chức năng giải độc cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung nước để hỗ trợ quá trình loại bỏ những tạp chất trong cơ thể, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ cải thiện làn da mụn.

2.3. Khung giờ trước bữa ăn 30 phút

Uống nước trước bữa ăn giúp kích thích hoạt động của các cơ quan trong hệ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ rất tốt việc giải độc cho tim. Đặc biệt, bổ sung nước cho cơ thể vào thời gian này giúp bạn dễ dàng kiểm soát được lượng thức ăn, hạn chế nạp nguồn thực phẩm không tốt cho làn da.

2.4. Thời gian uống nước 13 giờ chiều

Sau khoảng thời gian nghỉ trưa, bạn cũng nên bổ sung nước cho cơ thể để tinh thần tỉnh táo và tập trung cho một buổi chiều năng lượng. Do đó, bạn hãy uống một cốc nước lọc trong khung giờ uống nước giảm mụn này nhé!

2.5. Uống nước vào lúc 15h - 15h30 (giữa buổi chiều)

Đây là khung giờ uống nước giảm mụn tốt nhất trong ngày. Bổ sung nước vào thời điểm này giúp tăng cường độ ẩm cho da, duy trì làn da mềm mịn và căng bóng. Đồng thời, hạn chế và ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại mụn như: mụn viêm, mụn trứng cá,...

2.6. Giờ uống nước trị mụn 17h30

Sau khi kết thúc thời gian học tập hay làm việc, bạn hãy bổ sung ngay cho cơ thể một ly nước. Điều này không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà còn hỗ trợ cấp ẩm cho da, giúp làn da trở nên khô thoáng và ẩm mướt hơn.

2.7. Thời gian uống nước trị mụn 19h

Thời gian buổi tối là lúc lượng máu trong cơ thể lưu thông tốt nhất. Thời điểm này cơ thể được bổ sung đủ nước thì quá trình đào thải độc tố sẽ diễn ra một cách hiệu quả hơn, hỗ trợ điều trị mụn. Hơn thế, thời gian này còn giúp kiểm soát tuyến bã nhờn, từ đó hạn chế tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn.

2.8. Thời gian uống nước để trị mụn trước khi đi ngủ 30 phút

Trước khi đi ngủ 30 phút là khung giờ uống nước giảm mụn trong ngày. Một ly nước vào thời điểm này có thể giúp bạn ngủ ngon và đủ giấc hơn. Đồng thời, quá trình bài tiết trong cơ thể và cải thiện làn da mụn cũng hiệu quả hơn.

3. Một số lưu ý cần biết về lịch uống nước trị mụn

Bên cạnh khung giờ uống nước giảm mụn, cách bổ sung nước cho cơ thể cũng quan trọng không kém trong quá trình chăm sóc da. Bạn nên ưu tiên sử dụng nước ấm, đặc biệt là khi vừa thức dậy. Nước ấm sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, từ đó, quá trình thải độc tố cũng hiệu quả hơn.

Nguồn nước uống trong ngày cũng cần đảm bảo sạch và an toàn cho sức khỏe. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước ép từ rau củ hoặc trái cây để quá trình chăm sóc da mụn trở nên nhanh chóng và rõ rệt hơn.

Tổng kết

Bestme đã cùng bạn tìm hiểu về khung giờ uống nước giảm mụn, giúp bạn chăm sóc làn da tốt hơn. Hãy nhớ bổ sung đủ 2 lít nước mỗi ngày và theo khung giờ được Bestme chia sẻ nhé!

Đón đọc những bài viết khác của Bestme để cập nhật những tin tức làm đẹp tuyệt vời nhé!