Nám da là gì? Nguyên nhân và triệu chứng nám sạm da

Nám da là vấn đề thường xuất hiện khi phái nữ bước vào độ tuổi lão hóa. Biết được các nguyên nhân cũng như triệu chứng thường gặp của tình trạng nám da sẽ giúp bạn phòng ngừa cũng như chọn được giải pháp điều trị phù hợp. Do đó, hãy cùng Bestme tìm hiểu thêm về nám da trong bài viết dưới đây nhé! 

1. Nám da là gì?

Nám da là tình trạng gia tăng sắc tố melanin từ sâu bên trong da khiến bề mặt da xuất hiện những mảng tối màu. Sự thay đổi sắc tố da thường gặp nhất tại vùng 2 bên gò má, trán, sóng mũi và cằm. Nám da thường gặp nhất ở phụ nữ từ độ tuổi 30 trở lên hoặc ở giai đoạn thai kỳ và tiền mãn kinh.

Ngoài ra, nám da cũng có thể hình thành tại các vị trí khác trên cơ thể như cánh tay hay cổ, những vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không được che chắn cẩn thận. 

Nám da là tình trạng gia tăng sắc tố melanin từ sâu bên trong da khiến bề mặt da xuất hiện những mảng tối màu

2. Nguyên nhân nám da?

• Nguyên nhân nội sinh

Quá trình lão hóa tự nhiên khiến đẩy nhanh tốc độ sản sinh sắc tố melanin trong da. Điều này dẫn đến hình thành các mảng sạm nám cứng đầu trên bề mặt da.

Sự thay đổi nội tiết tố: Nám da có thể dễ dàng xảy ra ở phụ nữ trong quá trình mang thai hoặc phụ nữ sau sinh. 

Nếu bạn thường xuyên sử dụng thuốc tránh thai hoặc có nền bệnh lý liên quan đến nội tiết tại tuyến giáp, buồng trứng… cũng có thể gặp phải tình trạng nám da.

Phụ nữ thường xuyên đối diện với căng thẳng và áp lực kéo dài, hay thường xuyên mất ngủ cũng là nguyên nhân nội sinh làm hình thành nám da.

Các nguyên nhân hình thành nám da

• Nguyên nhân ngoại sinh

Việc thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có các biện pháp chống nắng phù hợp sẽ khiến da bị tác động từ tia UV. UVA và UVB trong ánh nắng có khả năng tăng sinh sắc tố melanin, trực tiếp gây ra rối loạn sắc tố da và tạo nên thâm nám. Chẳng những vậy, tia cực tím cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư da.

Ngoài ra, việc sử dụng mỹ phẩm trôi nổi không rõ nguồn gốc có thành phần chì, corticoid,... cũng có thể gây rối loạn sắc tố da, hình thành các mảng da thâm sạm. 

3. Triệu chứng nám da

Triệu chứng của nám da rất dễ nhận biết, đó là các mảng da có màu sẫm, đậm hơn hơn bình thường, mang màu nâu hoặc xám. Nám da thường xuất hiện ở mặt và các vùng như cổ, cánh tay... Đặc biệt, nám trên da mặt thường có tính chất đối xứng hai bên.

Triệu chứng của nám da rất dễ nhận biết, đó là các mảng da có màu sẫm, đậm hơn hơn bình thường, mang màu nâu hoặc xám

4. Phân biệt nám da và tàn nhang

• Nám da

Nám da có 2 hình thức phổ biến là nám đốm và nám mảng. Nám đốm có hình dạng tương tự như đầu que diêm, chủ yếu xuất hiện ở khu vực 2 bên gò má. Trong khi đó, nám mảng thường trải ra diện tích rộng, có thể xuất hiện ở cả vùng trán, mũi, cằm, 2 bên má… đôi khi phủ kín mặt.

• Tàn nhang

Là những nốt sắc tố nhỏ có kích thước chỉ 1-5mm, có thể nằm riêng lẻ hoặc liên kết thành từng mảng nhưng không đều nhau. Khi tiếp xúc với ánh nắng, tàn nhang có xu hướng đậm màu hơn. Vào mùa hè, tàn nhang cũng đậm màu hơn so với mùa đông.

5. Da bị sạm nám phải làm sao?

• Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để cải thiện tình trạng sạm nám từ sâu bên trong da, hãy ăn các thực phẩm giàu glutathione như cà chua, măng tây, đậu bắp và trái bơ.

Bên cạnh đó, bổ sung thực phẩm giàu selen như măng, nấm, trứng… cũng giúp bạn phòng ngừa nám da tái phát trở lại.

Bạn cũng đừng quên ăn uống đủ các nhóm chất vitamin C, E để ức chế việc hình thành sắc tố melanin bên trong da nữa nhé!

Để cải thiện tình trạng sạm nám từ sâu bên trong da, hãy ăn các thực phẩm giàu glutathione

• Chăm sóc da

Để hỗ trợ điều trị làn da thâm nám, việc chống nắng được xem là bước bắt buộc để hạn chế tác động từ tia cực tím đến da. Tia UV có sức ảnh hưởng mạnh mẽ nhất vào khoảng thời gian từ 10h – 15h hàng ngày. 

Hãy thoa kem chống nắng, kết hợp các biện pháp tránh nắng vật lý như áo quần chống nắng, đội mũ, mang khẩu trang, găng vớ… Bên cạnh đó, bạn cũng nên dưỡng da thường xuyên với các loại kem giàu thành phần Arbutin, vitamin C, Glutathione...

• Bộ sản phẩm dưỡng trắng giảm thâm nám, tàn nhang DHC Camu Camu Pro

Tổng kết

Nám da là vấn đề đặc biệt phổ biến ở phụ nữ và mất nhiều thời gian, công sức để điều trị. Do đó, nàng nên có kế hoạch ăn uống, chăm sóc da hợp lý để phòng ngừa trước khi nám hình thành trên da. Đừng quên theo dõi thêm các chia sẻ làm đẹp hữu ích từ Bestme nhé!