Nguyên nhân và 8 cách trị nám sau sinh hiệu quả nhất

Table of Contents

---

Nám sau sinh là tình trạng rất nhiều mẹ bầu gặp phải, gây ảnh hưởng không nhỏ đến nhan sắc và tâm lý. Vậy nguyên nhân gây nám da sau sinh là gì và có những cách nào để điều trị hiệu quả? Cùng Bestme tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tại sao phụ nữ sau sinh bị nám?

Nám da là tình trạng trên da xuất hiện những mảng da có màu sậm hơn so với những vùng da xung quanh. Chúng thường xuất hiện ở các vùng da như hai  má, cằm, sống mũi, trán,... Đây là tình trạng da liễu phổ biến mà các mẹ sau sinh thường gặp phải bởi: 

• Nội tiết tố thay đổi: Khi mang thai hormone sinh dục nữ là estrogen và progesterone kích thích sản sinh ra nhiều hắc tố melanin hơn dẫn đến hình thành các mảng nám da. [1] 
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Bức xạ UV có thể gây ra quá trình peroxy hóa lipid trong màng tế bào, tạo ra các gốc tự do có thể kích thích tế bào hắc tố sản xuất melanin dư thừa. [2] 
• Không chăm sóc da đúng cách: Việc không làm sạch da kỹ lưỡng, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc lạm dụng các sản phẩm làm trắng da cũng là nguyên nhân gây nám. 
• Ảnh hưởng từ yếu tố tâm lý: Căng thẳng quá mức, stress kéo dài, áp lực tâm lý cũng là một trong những nguyên nhân thúc đẩy quá trình hình thành nám sau sinh.

2. Tình trạng nám sau sinh có tự hết không?

Ở một số người, nám da có thể mờ dần hoặc biến mất hoàn toàn sau khi mang thai. 

Tuy nhiên, theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ cho rằng trong một số trường hợp những đốm đen này thường vẫn tồn tại ngay cả trong thời gian dài sau khi sinh gây mất thẩm mỹ, giảm tự tin ở mẹ sau sinh. [3] 

3. Hướng dẫn cách trị nám da mặt sau khi sinh hiệu quả

Để có được làn da sáng mịn tự nhiên một cách nhanh chóng hơn, mẹ sau sinh có thể kết hợp các phương pháp điều trị nám da từ cả bên trong lẫn bên ngoài sau đây: 

3.1 Cân bằng chế độ dinh dưỡng

Không chỉ trong thời kỳ mang thai mà cả trong giai đoạn sau sinh cũng cần duy trì chế độ dinh dưỡng đủ chất với nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất thiết yếu. Việc này giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tái tạo da, ngăn ngừa sự biến đổi và rối loạn của các hormone, đồng thời giảm nguy cơ xuất hiện các vết nám sau sinh.

Bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày các loại thực phẩm giàu vitamin C và E như cam quýt, dâu tây, các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin,... Kết hợp cùng việc uống đủ nước và ngủ đủ giấc để duy trì làn da khỏe mạnh hơn. 

3.2 Đắp mặt nạ chăm sóc da

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên như chiết xuất trà xanh, chiết xuất nha đam,... kết hợp cùng các thành phần khác như vitamin C, E,... hỗ trợ làm sáng da, mờ thâm nám hiệu quả. 

Mặc dù việc chăm con là vất vả và bận rộn nhưng mỗi ngày hãy dành ra từ 15-20p để đắp mặt nạ chăm sóc da bạn nhé! 

3.3 Cách trị nám sau sinh tại nhà với nguyên liệu tự nhiên

Trong giai đoạn cho con bú, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, bạn có thể áp dụng các cách trị nám da sau sinh với các nguyên liệu từ thiên nhiên vô cùng đơn giản sau đây: 

3.3.1 Cách trị nám sau sinh bằng nghệ tươi

Thành phần hoạt chất của nghệ là curcumin - hoạt chất chống oxy hóa và chống viêm phổ biến. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng curcumin còn có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV và ức chế sản xuất melanin trong da, làm giảm tình trạng tăng sắc tố trên da. [4] 

✔️✔️✔️Xem thêm: Nghệ có tác dụng gì cho da mặt

3.3.2 Trị nám sau sinh bằng đậu nành  

Đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone và chất ức chế protease serine cao. Theo một số nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra chiết xuất đậu nành có các đặc tính chống lão hóa, chống oxy hóa, giảm sắc tố, bảo vệ da khỏi ánh sáng và ức chế chuyển melanosome. [5] 

“Một nghiên cứu khác liên quan đến phụ nữ da trắng và gốc Tây Ban Nha phát hiện ra rằng việc bôi chiết xuất đậu nành lên các tổn thương nám da một lần mỗi ngày trong ba tháng giúp giảm trung bình 12% tình trạng tăng sắc tố. 14 trong số 16 phụ nữ cho thấy một số mức độ cải thiện.” [6]. 

3.3.3 Cách chữa nám da sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa các thành phần như axit lauric và các vitamin khác được cho là rất có lợi cho da. Mặc dù chưa có bằng chứng nào cho thấy dầu dừa có thể giúp điều trị nám da. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy dầu dừa cũng có tác dụng chống viêm và bảo vệ da, cả hai đều có thể giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố. [7] 

3.4 Dùng kem trị nám sau sinh

Đối với các mẹ sau sinh đang cho con bú cần chú ý khi lựa chọn các loại kem điều trị nám bởi có một số thành phần trong mỹ phẩm có khả năng đi vào máu và ảnh hưởng đến bé. 

Do đó, khi lựa chọn kem trị nám, bạn cần chú ý lựa chọn các sản phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa các thành phần gây kích ứng, bào mòn da đã được FDA công nhận. 

3.5 Cách trị nám da sau sinh bằng liệu pháp thẩm mỹ

Trong trường hợp áp dụng các phương pháp điều trị nám sau sinh phía trên không làm vết nám mờ đi, bạn có thể tham khảo một số liệu pháp thẩm mỹ như: Peel da bằng hoá chất, mài da vi điểm, điều trị bằng laser hoặc các liệu pháp ánh sáng khác. 

Tuy nhiên, đối với các mẹ sau sinh (đang cho con bú hoặc không cho con bú nữa) đều cần tham khảo ý kiến tư vấn từ các bác sĩ/chuyên gia trước khi thực hiện để đảm bảo an toàn và hiệu quả. 

4. Hướng dẫn cách phòng ngừa nám tàn nhang sau sinh

Nám sau sinh là tình trạng da liễu mà nhiều chị em gặp phải sau quá trình sinh nở vượt cạn. Để hạn chế tình trạng này sau sinh, chị em cần lưu ý một số điều sau đây: 

• Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên hàng ngày, ngay cả khi trời không nắng hoặc ở trong nhà. 
• Dưỡng ẩm da bằng các sản phẩm lành tính để ngăn ngừa tình trạng lão hóa da 
• Ăn nhiều trái cây và rau củ tươi để cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da. 

⭐⭐⭐Đọc tiếp: Thực phẩm lợi sữa sau sinh

• Ngủ đủ giấc kết hợp thêm tập thể dục, yoga, thiền để thư giãn tinh thần 
• Nếu bạn có dấu hiệu nám hoặc tàn nhang, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để nhận được tư vấn và điều trị phù hợp.

Tổng kết

Nám sau sinh là một trong những tình trạng da liễu phổ biến mà chị em phụ nữ thường gặp phải sau kỳ sinh nở gây ảnh hưởng không nhỏ đến nhan sắc của chị em. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên đây có thể phần nào giúp chị em hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách điều trị sao cho hiệu quả để lấy lại làn da tự tin, rạng rỡ. 

Theo dõi Bestme mỗi ngày để không bỏ lỡ những thông tin thú vị về làm đẹp và chăm sóc sức khoẻ nhé! 

Thông tin tham khảo: 

[1], [2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459271/

[3] https://www.aad.org/public/diseases/a-z/melasma-overview

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842968/

[6] Pierard G, Graf R, Gonzalez R, Cauwenbergh W. 59th annual meeting of the American Academy of Dermatology; March 2-7. Washington, DC: 2001. Effects of soy on hyperpigmentation in Caucasian and Hispanic populations. [Google Scholar]

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6335493/