Nguyên nhân gây nếp nhăn ở cổ và cách xóa hiệu quả nhất

Table of Contents

---

Nếp nhăn ở cổ phản ánh dấu hiệu lão hóa, bởi da cổ mỏng manh, hoạt động thường xuyên, dễ bị tác động từ môi trường và thói quen sinh hoạt. Nếp nhăn xuất hiện ở cổ khiến bạn trông già hơn tuổi thật, ảnh hưởng đến sự tự tin. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến nếp nhăn ở vùng cổ và làm sao để xóa bỏ chúng hiệu quả nhất? Hãy cùng Bestme tìm hiểu trong bài viết này.

1. Vì sao xuất hiện các nếp nhăn ở cổ?

Dưới đây là một vài lý do giải thích cho việc xuất hiện các nếp nhăn ở cổ:

* Quá trình lão hóa tự nhiên

Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất ít collagen và elastin hơn, đây là những protein giúp da giữ độ đàn hồi và căng mịn. Điều này khiến da bị chùng nhão và xuất hiện nếp nhăn.

* Ánh nắng mặt trời gây hại

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời có thể phá hủy collagen và elastin, làm cho da bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn sớm.

* Chăm sóc da không đúng cách

Không sử dụng kem dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết, hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp với loại da có thể khiến vùng da ở cổ bị khô, mất nước và dễ bị lão hóa.

* Tư thế ngủ

Ngủ nghiêng, sử dụng điện thoại di động thường xuyên trong thời gian dài cũng là những yếu tố khiến da cổ bị nhăn.

* Trang phục

Áo cổ cao, chật, hay sử dụng chất liệu thô cứng có thể gây ma sát, tạo áp lực lên da cổ, làm tăng nguy cơ hình thành nếp nhăn.

* Hút thuốc

Nicotine trong thuốc lá làm giảm lưu thông máu, khiến da bị thiếu oxy và trở nên khô, dễ bị lão hóa.

* Da bị khô, thiếu đàn hồi

Da khô, thiếu nước sẽ dễ bị nhăn hơn da khỏe mạnh, đàn hồi.

* Cổ bị áp lực và ảnh hưởng từ tư thế xấu

Ngồi cúi nhiều, sử dụng laptop, ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài đều khiến cổ bị áp lực, tạo nếp nhăn ở cổ nhăn.

2. Hướng dẫn cách làm mờ, xóa nếp nhăn cổ

Dưới đây là những cách giúp làm mờ, xóa nếp nhăn ở cổ mà bạn có thể tham khảo:

2.1 Massage vùng da cổ bị nhăn

Massage giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích sản sinh collagen, làm săn chắc vùng da cổ, giúp giảm thiểu nếp nhăn.

Cách thực hiện:

• Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc dầu massage chuyên dụng cho vùng cổ.
• Dùng ngón tay nhẹ nhàng massage theo chuyển động tròn từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài.
• Có thể sử dụng các động tác massage chuyên nghiệp như kỹ thuật "lymphatic drainage" (thông thoát bạch huyết) để giảm sưng phù, làm sáng da cổ.
• Massage nhẹ nhàng, không nên dùng lực mạnh tránh làm tổn thương da.

2.2 Cách làm mờ nếp nhăn ở cổ bằng các bài tập

Các bài tập giúp tăng cường cơ bắp vùng cổ, nâng cơ, làm săn chắc da, cải thiện tư thế, giảm thiểu nếp nhăn.

Một số bài tập phổ biến mà bạn có thể áp dụng:

• Ngửa cổ nhìn lên: Ngồi thẳng lưng, từ từ ngửa đầu ra sau, nhìn lên trần nhà, giữ trong 5 giây, sau đó từ từ hạ cằm xuống.
• Xoay cổ: Ngồi thẳng lưng, từ từ xoay đầu sang trái, giữ 5 giây, sau đó xoay sang phải, giữ 5 giây.
• Gập cổ: Ngồi thẳng lưng, từ từ gật đầu xuống ngực, giữ 5 giây, sau đó từ từ ngẩng đầu lên.
• Giữ cằm: Ngồi thẳng lưng, giữ cằm song song với mặt đất, từ từ đưa đầu về phía sau, giữ 5 giây, sau đó trở về vị trí ban đầu.
• Bài tập chống cằm: Ngồi thẳng lưng, đặt tay lên cằm, từ từ nâng cằm lên chống lại lực tay, giữ 5 giây, sau đó thả lỏng.

2.3 Tẩy tế bào chết vùng da cổ

Loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da giúp da hấp thụ dưỡng chất từ kem dưỡng tốt hơn, đồng thời kích thích sản sinh tế bào mới, làm da sáng mịn, mờ nếp nhăn ở cổ hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng cho da cổ, nên chọn loại dịu nhẹ, không chứa hạt scrub quá to.
• Thoa đều sản phẩm lên vùng da cổ, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
• Rửa sạch lại với nước ấm.
• Nên tẩy tế bào chết cho vùng da cổ 1-2 lần/tuần, không nên tẩy quá thường xuyên vì có thể làm da bị tổn thương.

2.4 Thoa kem dưỡng, serum

Các loại kem dưỡng, serum có tác dụng cung cấp độ ẩm, dưỡng chất cho da, giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm thiểu nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa.

Cách thực hiện:

• Chọn kem dưỡng ẩm hoặc serum có chứa các thành phần chống lão hóa như retinol, vitamin C, hyaluronic acid, peptide.
• Thoa kem dưỡng ẩm lên vùng da cổ sau khi tẩy tế bào chết, massage nhẹ nhàng để kem thấm sâu vào da.
• Sử dụng serum vào buổi tối, sau khi rửa mặt sạch.
• Nên kết hợp sử dụng kem dưỡng ẩm và serum thường xuyên để đạt hiệu quả tối ưu.

2.5 Xóa nếp nhăn vùng cổ bằng cách tiêm chất làm đầy da

Filler là một loại chất làm đầy được sử dụng để điều trị các vùng da bị nhăn, chảy xệ do thiếu hụt thể tích do teo mô mỡ, thiếu hụt collagen và elastin trong quá trình lão hóa.

Quá trình tiêm filler vào da giúp làm đầy nếp nhăn, cải thiện tình trạng lão hóa và cải thiện các khuyết điểm trên khuôn mặt.

2.6 Giảm nếp nhăn cổ bằng tiêm botox

Tiêm botox để xóa nhăn là phương pháp phổ biến hiện nay để xóa nhăn da cổ. Phương pháp này sử dụng clostridium botulinum để ngăn chặn dây thần kinh truyền thông tin đến cơ, làm giảm nếp nhăn và vết chân chim trên trán và cổ.

2.7 Căng da cổ

Căng da cổ là một phương pháp phẫu thuật giúp loại bỏ mỡ thừa và da thừa ở vùng cổ, đồng thời nâng cơ bằng cách bóc tách và nâng lớp SMAS (cân cơ) từ mặt kéo dài đến hàm và tai dưới. 

Đây là giải pháp tối ưu cho những trường hợp da cổ chảy xệ nghiêm trọng, kết hợp với laser tiêu mỡ để tạo đường nét thon gọn cho hàm. 

Lưu ý quá trình phẫu thuật cần được thực hiện bởi các bác sĩ, chuyên gia có kỹ thuật cao để tránh sẹo lớn và đảm bảo cân đối cho gương mặt.

3. Cách chăm sóc, phòng ngừa nếp nhăn ở cổ

Để ngăn ngừa nếp nhăn ở cổ, bạn có thể tham khảo các phương pháp chăm sóc da cổ dưới đây:

3.1 Dưỡng ẩm

Việc dưỡng ẩm cho da là rất quan trọng bởi việc này giúp da mềm mại, đàn hồi, chống lại sự khô ráp, bong tróc, hạn chế sự hình thành nếp nhăn .

Cách thực hiện:

• Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của mình, ưu tiên sản phẩm có chứa các thành phần dưỡng ẩm như hyaluronic acid, glycerin, ceramides.
• Thoa kem dưỡng ẩm đều đặn mỗi ngày, cả sáng và tối, sau khi làm sạch da.
• Nên massage nhẹ nhàng khi thoa kem để tăng cường lưu thông máu, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

3.2 Bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng hàng ngày giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời, từ đó ngăn ngừa lão hóa da, giảm thiểu nếp nhăn, nám, tàn nhang.

Cách thực hiện:

• Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và PA+++, phù hợp với loại da của mình.
• Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày, cả khi trời nắng hay âm u.
• Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 20 phút để kem có thời gian thẩm thấu vào da.
• Thoa lại kem chống nắng sau 2 tiếng nếu bạn hoạt động ngoài trời, hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi.
• Ngoài kem chống nắng, bạn có thể sử dụng các biện pháp bảo vệ da khác như mũ nón, kính râm, quần áo dài tay.

⚡⚡⚡ Tham khảo thêm: Kem chống nắng chống lão hóa

3.3 Ngồi, nằm ngủ đúng tư thế

Ngồi, nằm ngủ đúng tư thế giúp giảm thiểu áp lực lên vùng cổ, hạn chế sự hình thành nếp nhăn do tư thế xấu.

Cách thực hiện:

• Tư thế ngồi đúng: Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng, không cúi đầu quá thấp khi sử dụng điện thoại hoặc máy tính.
• Nằm ngủ: Nên nằm ngửa, tránh nằm nghiêng hay sấp vì điều này sẽ tạo áp lực lên vùng cổ, dễ gây nếp nhăn. Sử dụng gối phù hợp, không quá cao hoặc quá thấp.

3.4 Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp da khỏe mạnh, đàn hồi, chống lại quá trình lão hóa.

Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách:

• Ăn nhiều trái cây, rau củ quả tươi giàu vitamin C, E, A, giúp tăng cường sức khỏe cho da.
• Bổ sung collagen, protein từ các nguồn thực phẩm chống lão hóa như thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ.
• Hạn chế đồ ăn nhiều đường, chất béo, đồ ăn nhanh, thức uống có ga, rượu bia, cà phê.

3.5 Tránh xa căng thẳng

Căng thẳng khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol, gây hại cho da, khiến da dễ bị lão hóa, xuất hiện rãnh nhăn ở cổ.

Một số cách hạn chế stress bạn có thể tham khảo:

• Tìm cách giải tỏa căng thẳng bằng các hoạt động thư giãn như yoga, thiền định, nghe nhạc, đọc sách.
• Nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.
• Tập trung vào những điều tích cực, tránh suy nghĩ tiêu cực.

Tổng kết

Nếp nhăn ở cổ là vấn đề phổ biến, nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện chúng bằng cách kết hợp các phương pháp chăm sóc khoa học. Chỉ cần kiên trì và thường xuyên thực hiện các biện pháp chăm sóc đúng cách bạn sẽ sớm sở hữu làn da cổ mịn màng, tươi trẻ, giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống.

Theo dõi Bestme để không bỏ lỡ bất kỳ thông tin hữu ích nào nhé!

Nguồn tham khảo thông tin:

What Causes Neck Lines and How to Get Rid of Them - https://www.healthline.com/health/neck-lines

Neck Wrinkles? Here’s What Can Help - https://health.clevelandclinic.org/the-best-skin-care-ingredients-for-your-neck