Nguyên nhân gây mỡ đùi - Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà

Không chỉ mỡ bụng hay mỡ ở bắp tay mới khiến con gái bị ám ảnh mà mỡ đùi là một trong những điều khiến phái đẹp tự ti, không dám mặc quần hay váy ngắn. Tuy nhiên, để có được cặp đùi thon gọn không hề khó như nhiều người vẫn nghĩ, chỉ cần bạn biết cách giảm mỡ đùi và kiên trì áp dụng.

Hãy để Bestme bật mí cho bạn một số cách giảm mỡ đùi được nhiều bạn gái áp dụng thành công ngay trong bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Nguyên nhân gây mỡ đùi

Có rất nhiều nguyên nhân gây mỡ đùi, trong đó nguyên nhân chính của việc to mỡ đùi ở nữ giới chính là do phù nề.

Theo các chuyên gia, do đùi là bộ phận nằm dưới của cơ thể, ở xa tim nên máu gặp khó khăn trong việc trở về tim khiến cho quá trình tuần hoàn máu bị giảm đi. Thêm vào đó, lượng nước, cặn bã và tế bào mỡ ở phần thân dưới đáng lẽ được đào thảo lại bị tắc giữa các tế bào và gây nên tình trạng phù chân.

Phù nề là nguyên nhân chính gây mỡ đùi ở nữ giới

Một phần các chất cặn, nước thừa hay tế bào mỡ không được đào thải sẽ bị biến tính khiến chân to ra và cellulite bắt đầu hình thành ở mông, đùi và bắp chân.

Nguyên nhân sâu xa dẫn đến tình trạng mỡ đùi chính là do lười vận động, tăng cân quá mức, thói quen ngồi bắt chéo chân, tập luyện sai cách,… Khi hiểu được nguyên nhân cốt lõi của việc tăng mỡ đùi, bạn sẽ có cách giảm mỡ đùi phù hợp và hiệu quả hơn.

2. Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà đơn giản

2.1. Các bài tập giảm mỡ đùi đơn giản

Tập luyện thể dục chính là biện pháp giảm mỡ đùi đơn giản được nhiều người áp dụng. Để giảm mỡ đùi mà không cần đến phòng tập, bạn có thể nhảy dây, bơi lội, đi xe đạp, đi bộ,… mỗi ngày khoảng 30 – 60 phút.

Bài tập kiễng chân giúp đốt cháy mỡ thừa ở cả đùi và bắp chân

Chỉ cần kiên trì tập luyện, bạn sẽ có được đôi chân thon gọn và săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, các bài tập này còn giúp kích thích tim mạch, tăng cường trao đổi chất để đốt cháy năng lượng nhanh chóng và tăng cường sức khỏe cho bạn.

Ngoài các bài tập truyền thống, bạn cũng có thể tập động tác kiễng chân bằng cách kiễng cao gót rồi hạ từ từ, thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa ở cả vùng đùi và bắp chân, giúp đôi chân thon gọn hơn.

>> Xem thêm: Viên uống DHC thon chân review

TPBVSK DHC Melilot hỗ trợ giảm sưng phù nề chân (30 ngày)

270.000 đ 335.000 đ

-21%

Mua ngay

2.2. Chế độ ăn uống giảm mỡ đùi nhanh nhất

Không chỉ tập luyện mới đem lại cho bạn một đôi chân thon gọn, bạn còn có thể giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Bởi chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, đồ chiên nướng cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến mỡ đùi tích tụ ngày càng nhiều. Khi muốn giảm mỡ đùi, bạn cần cắt giảm lượng chất béo và tinh bột không cần thiết vào cơ thể.

Chế độ ăn lành mạnh, nhiều rau xanh giúp bạn giảm mỡ đùi 

Bên cạnh đó, chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi cũng là cách để hỗ trợ đào thải mỡ thừa ở đùi và bắp chân, kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Các loại thực phẩm tốt cho những người muốn giảm cân mà bạn có thể tham khảo bao gồm: rau bina, măng tây, bông cải xanh, nấm, táo xanh, việt quất, cà chua, cam, bưởi, dâu tây…

>> Xem ngay: Thực phẩm chức năng giảm cân của Nhật

2.3. Viên uống DHC Melilot hỗ trợ làm thon đùi

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp trên thì nhiều chị em còn sử dụng thực phẩm chức năng giúp thon đùi của DHC.

Viên uống thon đùi DHC giúp bạn có được đôi chân thon gọn, khỏe đẹp hơn

Đúng như tên gọi, viên uống hỗ trợ giảm mỡ đùi của DHC chứa chiết xuất melilot – một loại thảo mộc họ đậu giúp ngăn ngừa phù nề, đào thải cặn bã, nước thừa. Bên cạnh đó, viên uống này còn chứa chiết xuất trà java, lá bạch quả, hạt tiêu và tinh chất olive.

Đây đều là những thành phần thiên nhiên có công dụng đào thải lượng nước thừa trong cơ thể để tránh phù nề, hạn chế sự gia tăng cellulite, kích thích lưu thông máu và giúp bắp đùi, đôi chân thon gọn, khỏe đẹp hơn.

Viên uống này phù hợp với những người bị sưng chân do đi giày cao gót, người thường xuyên phải đứng hoặc ngồi, người hấp thụ nhiều nước hoặc những người muốn có phần thân dưới thon đẹp hơn. Chỉ cần mỗi ngày uống 2 viên cùng với nước hoặc nước ấm, bạn sẽ sớm có được đôi chân thon thả như ý.

TPBVSK DHC Melilot hỗ trợ giảm sưng phù nề chân (60 ngày)

515.000 đ 650.000 đ

-22%

Mua ngay

Tổng kết

Có rất nhiều cách giảm mỡ đùi mà bạn có thể lựa chọn để có được đôi chân thon đẹp. Với viên uống DHC Melilot không chỉ giúp bạn giảm kích thước bắp đùi, đôi chân mà còn hỗ trợ lưu thông máu, ngăn ngừa sự gia tăng cellulite và nuôi dưỡng da chân mềm mịn hơn.

Cùng trải nghiệm viên uống hỗ trợ giảm mỡ đùi của DHC và cảm nhận sự thay đổi tích cực trên đôi chân của mình nàng nhé!