Nguyên nhân và 7 cách trị rụng tóc sau sinh đơn giản hiệu quả

Table of Contents

---

Rụng tóc sau sinh là tình trạng phổ biến mà nhiều mẹ gặp phải gây tâm lý lo lắng và tự ti. Vậy nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau khi sinh con là gì? Làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Tất cả sẽ được Bestme giải đáp trong bài viết dưới đây. Theo dõi ngay nhé!

1. Tình trạng rụng tóc sau sinh xảy ra khi nào?

Theo Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), sự thay đổi hormone trong thời kỳ mang thai có thể khiến lông trên cơ thể và đầu của bạn mọc dày hơn. [1] 

Tuy nhiên, điều này không kéo dài quá lâu, khoảng ba tháng sau khi sinh con, hầu hết các mẹ sẽ nhận thấy dấu hiệu tóc bắt đầu rụng đi. Và tình trạng rụng tóc đỉnh điểm sẽ rơi vào khoảng tháng thứ 4-5 sau sinh. [2] 

2. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh là gì?

Tóc của chúng ta thường mọc theo chu kỳ (giai đoạn mọc, giai đoạn nghỉ, giai đoạn rụng và lặp lại như vậy). Trong quá trình mang thai, hormone thay đổi làm thúc đẩy sự phát triển của tóc đồng thời ngăn chặn tình trạng rụng tóc hàng ngày diễn ra. [3]  

Nhưng sau khi em bé chào đời, lượng estrogen suy giảm khiến mái tóc dày đẹp đẽ của bạn khi mang thai bắt đầu rụng trở lại. [4] 

Bên cạnh đó, theo Tiến sĩ Roskin chia sẻ trên tạp chí Forbes: “Các vấn đề về tuyến giáp, thiếu máu, căng thẳng và mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể gây rụng tóc và có thể cần được đánh giá và điều trị thêm”. 

3. Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết? Có mọc lại không?

Theo Học viện Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), hầu hết tóc sẽ bắt đầu mọc lại sau 3 - 6 tháng sau sinh tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người. [5] 

“Rụng tóc sau sinh là một giai đoạn tạm thời và không có khả năng tóc bạn sẽ chuyển từ dày sang mỏng. Đừng lo lắng nếu tóc bạn bắt đầu cảm thấy mỏng hơn. Đó là một quá trình rất tự nhiên" (Tiến sĩ Shah) 

4. Hướng dẫn cách trị rụng tóc sau sinh

Mặc dù tình trạng rụng tóc sau sinh là một phần bình thường của quá trình hậu sản nhưng việc rụng quá nhiều tóc cùng lúc khiến nhiều mẹ lo lắng và tự ti. Dưới đây là một số cách trị rụng tóc cho bạn tham khảo: 

4.1 Chọn dầu gội và dầu xả giúp tăng độ phồng

Những loại dầu gội này thường chứa các thành phần như protein giúp bao phủ tóc, làm cho tóc trông dày hơn. 

4.2 Thay đổi kiểu tóc

Hãy thử kiểu tóc mới để tóc bạn trông dày hơn. Bạn nên cắt tóc ngắn hoặc tạo kiểu tóc layer. Những kiểu tóc này sẽ giúp giảm áp lực lên tóc và tạo cảm giác thoải mái hơn trong quá trình chăm sóc bé. 

Ngoài ra, bạn nên tránh các kiểu tóc quá buộc chặt, như búi tóc cao, búi tóc quá căng hoặc bện tóc quá chặt. Bởi những kiểu tóc này có thể làm tăng áp lực lên tóc và gây ra rụng tóc nghiêm trọng hơn.

4.3 Bổ sung dinh dưỡng cho tóc từ chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc. Bạn hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B,.. để cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.

✍️✍️✍️Xem ngay: Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì

4.4 Hạn chế sử dụng máy sấy, máy uốn tóc, duỗi tóc

Các thiết bị như máy sấy, máy uốn tóc, duỗi tóc sử dụng nhiệt độ cao có thể làm hỏng cấu trúc tóc, làm tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng.

Thay vì tác động nhiệt lên tóc, bạn có thể để tóc tự nhiên khô hoặc sử dụng khăn bông để thấm khô tóc sau khi gội đầu.

4.5 Dừng sử dụng hóa chất để giảm rụng tóc sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ đã trải qua nhiều biến đổi hormon, làm cho tóc trở nên yếu và dễ rụng hơn. Việc sử dụng hóa chất như thuốc nhuộm có thể làm tăng tác động xấu lên tóc, gây ra tình trạng rụng tóc nặng hơn.

4.6 Dùng thực phẩm bổ sung hỗ trợ mọc tóc

Ngoài chế độ dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm bổ sung giúp hỗ trợ mọc tóc tốt hơn. Một trong những sản phẩm Bestme gợi ý cho bạn chính là TPBVSK DHC Sustained Release Biotin. 

Biotin được biết đến là một loại vitamin không thể thiếu giúp duy trì sức khỏe của tóc, da và móng. Trong mỗi viên biotin có chứa 500μg biotin kết hợp cùng các chất cellulose, bột đường, hydroxymethylcellulose, calci stearate, silicon dioxide microparticles mang lại công dụng: 

• Hỗ trợ mọc tóc
• Ngăn ngừa rụng tóc do dị ứng, viêm da cơ địa
• Hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường thể lực

Đặc biệt, viên nén DHC Biotin sẽ giải phóng biotin từ từ trong suốt thời gian đi vào cơ thể nhằm kéo dài tác dụng của dưỡng chất. (Các loại biotin thông thường tan trong nước nên nhanh chóng bị đào thải ra khỏi cơ thể sau khi uống). 

product_sku=4511413626818TPCNOLD

4.7 Chăm sóc tóc cẩn thận

Để ngăn ngừa rụng tóc sau sinh, bạn nên tập trung vào việc chăm sóc tóc từ bên trong bằng cách cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể kết hợp cùng các phương pháp dưỡng tóc từ thiên nhiên như sử dụng dầu dừa, dầu oliu,... 

5. Tóc rụng sau sinh khi nào cần gặp bác sĩ?

Thông thường, tóc sẽ mọc lại sau khoảng 1 năm kể từ khi sinh bé. Nếu như sau khoảng thời gian này, tóc của bạn không mọc lại thì bạn cần đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân thực sự và được tư vấn điều trị đúng cách. 

6. Giải đáp câu hỏi thường gặp

Có nhiều câu hỏi thường gặp về tình trạng rụng tóc sau khi sinh khiến mẹ thắc mắc. Dưới đây là giải đáp một số thắc mắc thường gặp: 

6.1 Rụng tóc sau sinh thiếu chất gì?

Rụng tóc sau sinh có thể do thiếu hụt các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm và axit folic. Để giảm thiểu tình trạng tóc rụng sau sinh, bạn cần bổ sung chế độ ăn uống cân đối và đủ dưỡng chất.

⭐⭐⭐Đọc tiếp: Sắt và canxi cho mẹ sau sinh

6.2 Sau sinh bao lâu thì rụng tóc?

Rụng tóc là tình trạng phổ biến xảy ra khoảng 3 tháng sau khi em bé chào đời và có thể kéo dài đến 6 tháng hoặc 1 năm tuỳ theo cơ địa mỗi người. Đây chỉ là tình trạng tạm thời và sẽ cải thiện sau đó nên mẹ không cần quá lo lắng. 

6.3 Rụng tóc sau sinh uống thuốc gì?

Không nên tự ý uống thuốc trong bất cứ trường hợp nào. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn các loại thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. 

Tổng kết 

Hy vọng những thông tin Bestme chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu thêm về tình trạng rụng tóc sau sinh cũng như cách khắc phục hiệu quả. Đừng lo lắng quá nhiều và bạn sẽ thấy vấn đề này sẽ sớm biến mất thôi!

Theo dõi Bestme để không bỏ lỡ những thông tin thú vị về làm đẹp và chăm sóc sức khỏe mỗi ngày nhé! 

Thông tin tham khảo: 

[1],[5]  https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditions-during-pregnancy#:~:text=About%203%20months%20after%20childbirth,within%203%20to%206%20months.

[2] https://www.lancastergeneralhealth.org/health-hub-home/motherhood/fourth-trimester/the-truth-about-postpartum-hair-loss

[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

[4] https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/new-moms