Uống cà phê có nổi mụn không? Cách uống tốt nhất khỏi lo mụn

Table of Contents

---

Cà phê là một thức uống được nhiều người yêu thích và thường xuyên sử dụng. Tuy nhiên, một số người lại lo ngại về tác động của cà phê khiến da nổi mụn. Bài viết dưới đây Bestme sẽ giải đáp cho bạn câu hỏi “uống cà phê có nổi mụn không?” đồng thời gợi ý những cách uống cà phê tốt nhất nhé! 

1. Uống cà phê có nổi mụn không?

Nhiều người có sở thích uống cafe nhưng lại lo lắng liệu “Uống cafe có nổi mụn không?” Theo chia sẻ từ các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, nếu tiêu thụ cà phê quá mức trong một khoảng thời gian dài, sẽ tăng nguy cơ mụn trên da, thậm chí có thể gây ra tình trạng mụn nhiều và lan rộng.

2. Vì sao uống cafe nổi mụn?

Cà phê không gây nóng trong người, nhưng có thể làm nổi mụn do một số thành phần có khả năng kích ứng da như:

2.1 Cà phê ảnh hưởng tới hormone Cortisol

Theo các nghiên cứu, cà phê có khả năng tăng sản xuất hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Sự tăng cao của cortisol có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và đặc biệt là da. 

Một nghiên cứu thực nghiệm trên 144 phụ nữ trẻ đã chỉ ra rằng mức độ cortisol cao kích thích tạo ra lượng dầu nhờn nhiều hơn trên da, tăng nguy cơ gây ra mụn trứng cá.

2.2 Cafe làm tăng nồng độ Insulin

Cà phê có thể gây ra sự tăng đột ngột của insulin trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người có nồng độ insulin cao hơn thường có nguy cơ mắc phải mụn trứng cá hơn. 

2.3 Thành phần Caffeine

Cà phê chứa một lượng caffeine đáng kể, là thành phần thúc đẩy tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra trạng thái "say cà phê" gây căng thẳng cho cơ thể. 

Đặc biệt đối với những người có vấn đề về mụn, căng thẳng có thể khiến cho tình trạng mụn trầm trọng thêm. Như đã đề cập, hormone căng thẳng cortisol có thể kích thích tuyến bã nhờn sản xuất thêm dầu, góp phần vào tình trạng mụn.

2.4 Lượng sữa trong cafe

Các hormone có trong sữa như androgen và IGF-1 có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến tuyến bã nhờn, gây khó khăn cho những người đang điều trị mụn khi tiêu thụ cà phê pha sữa. Việc sử dụng sữa trong cà phê có thể là một trong những yếu tố kích thích tạo nên mụn nhiều hơn.

2.5 Uống cafe nhiều đường

Đây cũng là một thành phần không thể thiếu trong nhiều loại cà phê và có nhiều tác động tiêu cực đối với làn da. Việc uống cà phê có nhiều đường có thể là nguyên nhân khiến bạn không thể kiểm soát tình trạng mụn một cách hiệu quả như mong đợi. 

Đường khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn để ổn định đường huyết, điều này có thể kích thích sự phát triển của mụn trứng cá trên da.

3. Đang bị mụn có nên uống cafe?

Có thể dễ dàng nhận thấy rằng những người có rối loạn hormone thường gặp phải vấn đề về mụn. Mà cà phê lại có thể gây ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể, do đó những người đang gặp phải vấn đề về mụn nên cân nhắc hạn chế việc uống cà phê.

⭐⭐⭐Bạn đọc cũng quan tâm: Uống trà sữa có lên mụn không

4. Hướng dẫn cách uống cà phê không nổi mụn

Nếu bạn yêu thích cà phê và không muốn từ bỏ thức uống này, hãy lưu ý những điều sau để bảo vệ làn da của mình:

• Hạn chế việc thêm đường tinh luyện hoặc các chất làm ngọt vào cà phê.
• Thử sử dụng sữa thực vật như sữa hạnh nhân thay vì sữa bò khi pha cà phê.
• Tránh uống cà phê hoặc các đồ uống chứa caffeine vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ để giữ cho chất lượng giấc ngủ tốt.

• Không kết hợp cà phê với các loại bánh ngọt như donut, bánh rán để hạn chế lượng đường tiêu thụ cho cơ thể.

5. Giải đáp một số câu hỏi khác

Ngoài thắc mắc “uống cà phê có nổi mụn không”, cùng khám phá những câu hỏi khác xoay quanh cà phê và làn da, để có cái nhìn tổng quan và hiểu rõ hơn về cách chăm sóc da khi uống cà phê.

5.1 Uống cà phê sữa có nổi mụn không?

Câu trả lời là CÓ. Trong các loại thức uống như cà phê sữa, sữa thường là một thành phần không thể thiếu. 

Hormone có trong sữa có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da, góp phần vào tình trạng mụn ẩn, mụn đầu đen và mụn viêm. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng sữa ít béo thậm chí có thể làm trầm trọng thêm vấn đề mụn so với sữa nguyên kem thông thường.

✍️✍️✍️Tìm hiểu thêm: Uống sữa đậu nành có nổi mụn không

5.2 Uống cà phê đen có nổi mụn không?

Uống cà phê đen có thể làm tăng mức hormone căng thẳng cortisol, ảnh hưởng tới sự sản xuất bã nhờn và gây ra mụn trứng cá. Ngoài ra, uống cà phê đen cũng có thể làm mất ngủ, gây ra căng thẳng và làm tình trạng mụn trầm trọng hơn.

5.3 Mới nặn mụn uống cà phê được không?

Da sau khi nặn mụn thường rất nhạy cảm và mỏng manh. Việc tiêu thụ cà phê sau khi nặn mụn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành mụn mới và làm da trở nên dễ kích ứng hơn. Do đó, không nên tiêu thụ cà phê ngay sau khi nặn mụn để đảm bảo sức khỏe của da.

Kết luận 

Hy vọng thông tin trong bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tác động của cà phê đối với tình trạng mụn, đồng thời trả lời cho câu hỏi “uống cà phê có nổi mụn không?”. Từ đó, bạn có thể tìm ra chế độ ăn uống phù hợp với làn da của mình. Đừng quên theo dõi Bestme để cập nhật những mẹo và kinh nghiệm chăm sóc da hàng ngày nhé!