Uống vitamin E hay collagen cái nào tốt hơn? Nên dùng loại nào?

Table of Contents

---

Vitamin E hay collagen đều là những thành phần quen thuộc với các tín đồ đam mê skincare nhờ những công dụng tuyệt vời mà chúng mang lại cho làn da.  Tuy nhiên, nhiều cô nàng vẫn lăn tăn uống vitamin E hay collagen tốt hơn khi chăm sóc da, nếu chỉ muốn dùng 1 loại trong 2 thì nên là loại nào?

Không cần hoang mang nữa nhé vì hôm nay Bestme sẽ cho các bạn câu trả lời thông qua bài viết sau.

1. Tìm hiểu vitamin E là gì?

Vitamin E là một chất lỏng màu vàng có khả năng tan trong dầu nhưng không tan được trong nước.

Loại vitamin này chịu được nhiệt năng tốt, có thể không bị phân huỷ khi nấu nướng thông thường nhưng lại dễ dàng bị phân huỷ trước tia tử ngoại.

Về cơ bản, vitamin E có thể được chia làm 2 nhóm chính bao gồm:

• Tocopherol
• Tocotrienol

Trong đó Alphatocopherol thuộc nhánh Tocopherol là chất mang hoạt tính mạnh nhất trong nhà vitamin E. Các thực phẩm trong tự nhiên chứa vitamin E hầu hết cũng là ở dạng này.

Vitamin E có màu vàng, không tan trong nước và có nhiều lợi ích tốt cho da 

Vitamin E có khả năng làm chậm quá trình lão hoá da, dưỡng da trắng sáng hơn, phục hồi da thâm sạm và chữa lành các thương tổn da gặp phải sau khi chịu tác động từ môi trường hay các gốc tự do.

>> Xem thêm: Vitamin E là gì? 10 tác dụng của vitamin E với sức khỏe

Cơ thể con người có thể hấp thụ được cả vitamin E tự nhiên và vitamin E tổng hợp. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin E trong tự nhiên vẫn có hoạt tính sinh học mạnh và chứa nhiều công dụng tốt cho chúng ta hơn.

Hiện nay, vitamin E được bán trên thị trường có thể ở rất nhiều dạng như dạng viên nang, viên nén hoặc dạng ống tiêm dung dịch. Các sản phẩm này sẽ rất tiện lợi cho người quá bận rộn hoặc không cung cấp đủ vitamin E qua khẩu phần ăn hàng ngày.

Vitamin E có trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên quen thuộc

Trong khi đó, các loại thực phẩm tự nhiên có chứa hàm lượng vitamin E cao có thể kể đến là:

• Các loại hạt, ngũ cốc (hạnh nhân, bơ đậu phộng, hướng dương, hạt bí,...),
• Các loại dầu thực vật (dầu hướng dương, dầu dừa, dầu olive,...)
• Các loại quả cà chua, kiwi, xoài, bơ và cả rau xanh như bông cải xanh,...

>> Xem thêm: Nên uống vitamin E vào lúc nào trong ngày là tốt nhất?

2. Tìm hiểu collagen là gì?

Khác với vitamin E, collagen là một dạng protein có chiếm tới 70% cấu trúc da.

Nhiệm vụ của chúng là kết nối các mô da, trong đó các phân tử collagen đóng xoắn thành các sợi nhỏ và mảnh, khiến da giữ được sự đàn hồi, căng mịn cần thiết.

Collagen đóng xoắn thành các sợi mảnh, có khả năng kết nối mô da, duy trì sự đàn hồi của da

Trong lớp trung bì hoặc hạ bì của da, collagen giúp tạo ra một mạng lưới nguyên bào sợi nhằm kích thích sự phát triển của các tế bào mới.

Chúng đóng vai trò quan trọng trong việc thay thế tế bào da cũ và hỗ trợ quá trình phục hồi da.

Sau tuổi 25, lượng collagen trong da sẽ bắt đầu suy giảm, từ đó các dấu hiệu lão hoá da như da chảy xệ, hình thành nếp nhăn, thâm sạm,... cũng bắt đầu xuất hiện.

3. So sánh các công dụng của collagen và vitamin E

Như Bestme đã đề cập, cả collagen và vitamin E đều có những lợi ích tuyệt vời cho làn da mà chị em không nên bỏ qua.

Bạn cần nắm rõ công dụng của cả 2 thành phần này để xem vitamin E và collagen cái nào tốt hơn hoặc phù hợp với nhu cầu của bản thân hơn nhé!

Cả vitamin E và collagen đều có các tác dụng tuyệt vời, đặc biệt trong lĩnh vực trẻ hoá da

Vitamin E vốn rất giàu chất chống oxy hoá nên có khả năng dưỡng ẩm, làm căng mịn da.

Chúng còn có khả năng tái tạo, phục hồi tế bào da hư tổn đồng thời cải thiện sắc tố da, làm chậm quá trình lão hoá da, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

Không chỉ tốt cho da, vitamin E cũng giúp giảm tóc gãy rụng, hỗ trợ điều trị vô sinh, gan nhiễm mỡ,...

Trong khi đó, collagen cũng có khả năng chống lão hoá da đáng nể, duy trì sự đàn hồi, săn chắc và tươi trẻ cho da, đồng thời làm sáng da, giảm thâm nám, cải thiện làn da không đều màu.

Collagen cũng có khả năng dưỡng ẩm và không chỉ tốt cho da mà còn rất có lợi cho sụn khớp, móng và tóc.

>> Xem thêm: Các bước chăm sóc da cơ bản dành cho người mới bắt đầu

4. Nên uống collagen hay vitamin E, loại nào tốt hơn?

Nhiều bạn gái tới nay vẫn luôn thắc mắc nên uống vitamin E hay collagen thì tốt hơn.

Tuy nhiên, thực chất câu hỏi này có thể có nhiều lời giải tuỳ theo nhu cầu sử dụng, cơ địa và vấn đề da mà bạn muốn cải thiện.

Thực tế, bạn hoàn toàn có thể sử dụng cả 2 sản phẩm này cùng lúc, miễn là bạn dùng cách chúng từ 3 - 4 giờ đồng hồ.

Đây là thời gian đủ để cơ thể hấp thụ và giúp vitamin E lẫn collagen phát huy được tối đa công dụng.

Bạn nên uống collagen và vitamin E cách nhau từ 3 - 4 tiếng

Ngoài ra, bạn có thể dùng collagen trong thời gian dài vì chúng gần như là chiết xuất từ tự nhiên hoặc từ da động vật có cấu trúc khá giống với da người nên rất an toàn.

Ngược lại, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên dùng vitamin E theo đợt, mỗi đợt từ 10 - 20 ngày rồi nghỉ ngắt quãng và theo dõi cơ thể, nếu thấy cần thiết hãy sử dụng tiếp.

Chỉ cần nắm vững những điều trên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng cả vitamin E và collagen để có một làn da tươi trẻ và cơ thể khoẻ mạnh rồi!

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cả vitamin E lẫn collagen để làm đẹp da

Riêng với các đối tượng như phụ nữ mang thai, cho con bú hay người đang sử dụng thuốc và điều trị các bệnh lý khác.

Nếu muốn dùng 1 trong 2 hoặc cả vitamin E và collagen kết hợp, bạn nên tham khảo cả ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn tuyệt đối nhé.

Tổng kết

Như vậy, bạn đã biết được rằng vitamin E lẫn collagen đều có những công dụng tuyệt vời và uống vitamin E hay collagen tốt hơn không còn là vấn đề lớn nữa rồi.

Bạn có thể chọn 1 trong 2 tuỳ nhu cầu sử dụng hoặc kết hợp cả 2 thành phần này để dưỡng da tối ưu nhất. Chúc bạn luôn có một làn da tươi trẻ, căng bóng và hãy tiếp tục đón đọc các bài viết sau từ Bestme nhé.